Suco | Chá | Tempero | Preparação específica
Suco de berinjela com limão e canela
Ingredientes: ½ berinjela com casca, suco 1 limão, 1 pau de canela, 200ml água.
Preparo: Bata, coe e tome em jejum.
Contraindicação: Monitorar glicemia; não suspende insulina.
Chá de pata de vaca e gengibre
Ingredientes: 2 colheres sopa pata de vaca, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Infusão 10min, 500ml. Tomar 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Potencializa insulina; risco hipoglicemia.
Canela do Ceilão em pó
Ingredientes: ½ colher chá canela do Ceilão.
Uso: Polvilhar em frutas ou iogurte.
Contraindicação: Não usar canela Cássia em excesso.
Água de sálvia e canela
Ingredientes: 1 litro água, 3 folhas sálvia, 1 pau canela.
Preparo: Infusão fria, beber ao longo do dia.
Contraindicação: Sálvia em excesso pode interferir em tireoide.
Suco de pepino com gengibre e canela
Ingredientes: 1 pepino, 1 colher chá gengibre, 1 pau canela, água.
Preparo: Bata, coe, tome em jejum.
Contraindicação: Associar à dieta low carb.
Chá de pata de vaca + cavalinha
Ingredientes: 2 colheres sopa pata de vaca, 1 colher chá cavalinha.
Preparo: Decocção 500ml, 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Cavalinha evitar na gestação e insuf renal.
Cúrcuma + pimenta preta + alho
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta preta, 1 dente alho.
Uso: Refogar em azeite e usar em refeições.
Contraindicação: Alho anticoagulante; cúrcuma em obstrução biliar.
Óleo de coco com cúrcuma
Ingredientes: 1 colher sopa óleo coco, ½ colher chá cúrcuma.
Preparo: Consumir 30min antes do almoço.
Contraindicação: Calórico; moderar.
Suco de couve com spirulina e gengibre
Ingredientes: 1 folha couve, 1 colher chá spirulina, 1 colher chá gengibre, 200ml água coco.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contraindicação: Spirulina rica em iodo; ajustar se uso de levotiroxina.
Chá de ashwagandha e gengibre
Ingredientes: 1 colher chá ashwagandha, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Infusão 500ml, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Evitar em hipertireoidismo; interage com hormônio tireoidiano.
Algas marinhas (kombu) em flocos
Ingredientes: 1 colher chá alga kombu desidratada.
Uso: Adicionar a sopas e saladas.
Contraindicação: Excessivo iodo pode piorar Hashimoto; usar com moderação.
Cápsulas de castanha-do-pará
Ingredientes: 1 castanha-do-pará triturada em cápsula.
Preparo: Tomar 1 cápsula/dia (selênio).
Contraindicação: Não exceder; selênio excessivo tóxico.
Suco de pera com melissa
Ingredientes: 1 pera, 5 folhas melissa, 150ml água.
Preparo: Bata, tome gelado.
Contraindicação: Evitar estimulantes.
Chá de erva‑cidreira e erva‑doce
Ingredientes: 1 colher sopa melissa, 1 colher sopa erva‑doce.
Preparo: Infusão 10min, 500ml. Tomar 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Não usar iodo ou algas.
Cúrcuma e alecrim (moderado)
Ingredientes: ½ colher chá cúrcuma, ½ colher chá alecrim.
Uso: Temperar legumes e carnes magras.
Contraindicação: Alecrim pode ser estimulante; usar em baixa dose.
Compressa de camomila no pescoço
Ingredientes: 2 colheres sopa camomila, 500ml água.
Preparo: Infusão, molhe pano e aplique morno na região cervical.
Contraindicação: Externa, segura.
Suco de maçã verde com canela e gengibre
Ingredientes: 1 maçã verde, 1 colher chá canela, 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contraindicação: Gengibre em anticoagulantes.
Chá de chasteberry (agnocasto) e canela
Ingredientes: 1 colher chá agnocasto, 1 pau canela.
Preparo: Infusão 500ml, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Interfere com anticoncepcionais e dopamina.
Cúrcuma + pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta preta.
Uso: Temperar saladas e refogados.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Pasta de canela e mel
Ingredientes: 1 colher sopa mel, ½ colher chá canela.
Preparo: Consumir 1 colher chá pela manhã.
Contraindicação: Mel em diabetes descompensado.
Suco de soja (leite de soja) com frutas vermelhas
Ingredientes: 200ml leite de soja, ½ xícara morangos, 1 colher chá mel.
Preparo: Bata e consuma.
Contraindicação: Histórico de câncer hormônio-dependente? Consultar médico.
Chá de sálvia e trevo vermelho
Ingredientes: 1 colher sopa sálvia, 1 colher sopa trevo vermelho.
Preparo: Infusão 10min, 500ml. Tomar 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Sálvia evite em epilepsia; trevo interage com anticoagulantes.
Sementes de linhaça dourada
Ingredientes: 1 colher sopa linhaça triturada.
Uso: Adicionar a iogurtes, frutas.
Contraindicação: Tomar com bastante água.
Cápsulas de óleo de prímula
Ingredientes: 1000mg óleo prímula.
Preparo: 1 cápsula 2x/dia.
Contraindicação: Pode aumentar sangramento; suspender antes cirurgia.
Suco de romã com gengibre
Ingredientes: 1 romã (sementes), 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata, coe, tome pela manhã.
Contraindicação: Gengibre anticoagulante.
Chá de tribulus terrestris e maca peruana
Ingredientes: 1 colher chá tribulus, 1 colher chá maca em pó.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Evitar em hipertensão não controlada.
Gengibre fresco e açafrão da terra
Ingredientes: 1 colher chá gengibre ralado, 1 colher chá cúrcuma.
Uso: Em carnes e sopas.
Contraindicação: Uso moderado.
Maca peruana em pó encapsulado
Ingredientes: 500mg maca peruana.
Preparo: 2 cápsulas/dia.
Contraindicação: Pode elevar libido excessivamente; uso supervisionado.
Suco de couve + limão + canela
Ingredientes: 1 folha couve, suco 1 limão, 1 colher chá canela, água.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contraindicação: Monitorar glicemia.
Chá de hibisco + canela
Ingredientes: 1 colher sopa hibisco, 1 pau canela.
Preparo: Infusão 500ml, 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Hibisco hipotensor; canela potencializa hipoglicemiantes.
Vinagre de maçã com cúrcuma
Ingredientes: 1 colher sopa vinagre maçã, 1 colher chá cúrcuma.
Uso: Diluir em água antes refeições.
Contraindicação: Evitar em gastrite.
Água de berinjela com limão
Ingredientes: 1 berinjela, 1 limão, 1L água.
Preparo: Bater e beber durante o dia.
Contraindicação: Interage com anticoagulantes.
Suco verde com gengibre e spirulina
Ingredientes: 1 folha couve, 1 colher chá spirulina, 1 colher chá gengibre, 200ml água coco.
Preparo: Bata e consuma.
Contraindicação: Spirulina rica em iodo; usar com cautela na tireoide.
Chá de carqueja e dente‑de‑leão
Ingredientes: 1 colher sopa carqueja, 1 colher sopa dente‑de‑leão.
Preparo: Decocção 10min, 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Carqueja hipoglicemiante; evitar obstrução biliar.
Alho, cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 dente alho, 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta.
Uso: Em refogados.
Contraindicação: Alho anticoagulante.
Ômega-3 + TCM
Ingredientes: 1 colher sopa óleo coco, 1 cápsula ômega-3.
Preparo: Tomar ao almoço.
Contraindicação: Suspender antes cirurgia.
Suco de abacaxi com hortelã e gengibre
Ingredientes: 2 rodelas abacaxi, 5 folhas hortelã, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata, tome entre refeições.
Contraindicação: Não substitui dieta.
Chá verde com canela e gengibre
Ingredientes: 1 colher sopa chá verde, 1 pau canela, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Infusão, 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Chá verde em excesso irrita estômago.
Cúrcuma e pimenta caiena
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, ½ colher chá pimenta caiena.
Uso: Temperar carnes e sopas.
Contraindicação: Evitar em gastrite.
Água de gengibre, limão e hortelã
Ingredientes: 1L água, 1 pedaço gengibre, suco 2 limões, hortelã.
Preparo: Deixar infundir, beber gelado.
Contraindicação: Gengibre anticoagulante.
Suco de couve com cenoura e gengibre
Ingredientes: 1 folha couve, 1 cenoura, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contraindicação: Crucíferas em excesso podem interferir iodo; cozinhar evita.
Chá de cúrcuma e gengibre
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, 1 colher chá gengibre, pimenta preta.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Orégano e alecrim
Ingredientes: 1 colher chá orégano seco, 1 colher chá alecrim.
Uso: Temperar azeite e usar em saladas.
Contraindicação: Nenhuma relevante.
Zinco quelato
Ingredientes: 15mg zinco.
Preparo: 1 cápsula/dia sob orientação.
Contraindicação: Não exceder dose.
Suco de pera com melissa e limão
Ingredientes: 1 pera, 5 folhas melissa, suco ½ limão.
Preparo: Bata, tome gelado.
Contraindicação: Evitar estimulantes.
Chá de erva‑cidreira e passiflora
Ingredientes: 1 colher sopa melissa, 1 colher sopa passiflora.
Preparo: Infusão, 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Passiflora sonolência; evitar dirigir.
Alecrim (baixa dose)
Ingredientes: ½ colher chá alecrim seco.
Uso: Em refogados.
Contraindicação: Altas doses estimulantes.
Argila verde no pescoço
Ingredientes: Argila verde, água.
Preparo: Pasta, aplicar sobre tireoide 20min, 2x/semana.
Contraindicação: Não ingerir.
Suco de manga com gengibre e agnocasto
Ingredientes: ½ manga, 1 colher chá gengibre, 1 colher chá extrato agnocasto.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contraindicação: Agnocasto interfere com dopaminérgicos.
Chá de agnocasto (vitex)
Ingredientes: 1 colher chá frutos agnocasto.
Preparo: Infusão 500ml, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Evitar na gravidez e uso de anticoncepcionais.
Sementes de gergelim preto
Ingredientes: 1 colher sopa gergelim preto.
Uso: Adicionar a saladas.
Contraindicação: Rico em zinco; seguro.
Extrato seco de vitex
Ingredientes: 400mg vitex.
Preparo: 1 cápsula/dia por 3 meses.
Contraindicação: Acompanhamento médico.
Suco de maçã verde com chá verde e gengibre
Ingredientes: 1 maçã, 1 colher chá chá verde em pó, gengibre.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contraindicação: Chá verde pode irritar estômago.
Chá de hortelã‑pimenta (spearmint)
Ingredientes: 1 colher sopa folhas hortelã‑pimenta.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Pode reduzir andrógenos; seguro.
Cúrcuma e linhaça dourada
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, 1 colher sopa linhaça.
Uso: Polvilhar em refeições.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Cápsulas combinadas
Ingredientes: 1000mg prímula, 15mg zinco.
Preparo: 1x/dia.
Contraindicação: Interação com anticoagulantes.
Suco de pepino com hortelã e limão
Ingredientes: 1 pepino, 5 folhas hortelã, suco 1 limão.
Preparo: Bata, coe, tome diariamente.
Contraindicação: Nenhuma.
Chá de hortelã‑pimenta (mentha spicata)
Ingredientes: 1 colher sopa folhas secas.
Preparo: Infusão 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Efeito antiandrogênico; evitar na gravidez.
Cúrcuma e gengibre
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Temperar refeições.
Contraindicação: Evitar obstrução biliar.
Óleo de lavanda para uso tópico
Ingredientes: 3 gotas óleo lavanda, 1 colher sopa óleo coco.
Preparo: Massagear áreas com pelos após depilação.
Contraindicação: Não ingerir.
Suco de abacaxi com alecrim e limão
Ingredientes: 2 rodelas abacaxi, 1 ramo alecrim, suco ½ limão.
Preparo: Bata, tome gelado.
Contraindicação: Acompanhamento médico obrigatório.
Chá de rhodiola e ashwagandha
Ingredientes: 1 colher chá rhodiola, 1 colher chá ashwagandha.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Evitar em hipertensão descontrolada.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta.
Uso: Diário em alimentos.
Contraindicação: Evitar obstrução biliar.
Magnésio relaxante
Ingredientes: 200mg magnésio glicinato.
Preparo: Tomar à noite.
Contraindicação: Insuficiência renal.
Suco de laranja com sal marinho e gengibre
Ingredientes: 1 laranja, 1 pitada sal marinho, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata, tome pela manhã.
Contraindicação: Não suspender corticoides.
Chá de alcaçuz (licorice) com moderação
Ingredientes: 1 colher chá raiz alcaçuz.
Preparo: Infusão, 1 xícara/dia.
Contraindicação: Hipertensão; usar com cautela.
Gengibre e cúrcuma
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Em refeições.
Contraindicação: Gengibre anticoagulante.
Hidratação eletrolítica
Ingredientes: 500ml água, suco ½ limão, ¼ colher chá sal rosa.
Preparo: Beber ao longo do dia.
Contraindicação: Monitorar pressão.
Suco de beterraba com cenoura e gengibre
Ingredientes: 1 beterraba, 1 cenoura, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata, tome pela manhã.
Contraindicação: Beterraba oxalato; evitar em pedras renais.
Chá de ashwagandha e melissa
Ingredientes: 1 colher chá ashwagandha, 1 colher sopa melissa.
Preparo: Infusão, 3 xícaras/dia.
Contraindicação: Ashwagandha pode interagir com hormônio tireoidiano.
Canela e gengibre em pó
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Adicionar a mingaus e chás.
Contraindicação: Uso moderado.
Suporte adrenal
Ingredientes: 500mg Vit C, 200mg magnésio.
Preparo: Tomar juntos pela manhã.
Contraindicação: Evitar em insuficiência renal.
Suco de romã, castanha e gengibre
Ingredientes: 1 romã, 3 castanhas, 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata, consuma.
Contraindicação: Gengibre anticoagulante.
Chá de tribulus terrestris e maca peruana
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Evitar em hipertensão não controlada.
Alho, cebola e açafrão
Ingredientes: 1 dente alho, 1 colher chá cúrcuma.
Uso: Temperar carnes.
Contraindicação: Alho anticoagulante.
Mineral complex
Ingredientes: 15mg zinco, 100mcg selênio.
Preparo: 1 cápsula/dia.
Contraindicação: Não exceder selênio.
Suco de couve com laranja e magnésio
Ingredientes: 1 folha couve, 1 laranja, 1 colher chá magnésio em pó.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contraindicação: Evitar em hipercalcemia grave.
Chá de cavalinha e dente‑de‑leão
Ingredientes: 1 colher sopa cavalinha, 1 colher sopa dente‑de‑leão.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Cavalinha diurética, evitar insuficiência renal.
Cúrcuma e gengibre
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Temperar alimentos.
Contraindicação: Evitar obstrução biliar.
Alcalinizante
Ingredientes: 500ml água, suco 1 limão, ½ colher chá bicarbonato.
Preparo: Beber à tarde.
Contraindicação: Hipertensão sódio.
Suco de couve com laranja e magnésio
Ingredientes: 1 folha couve, 1 laranja, 1 colher chá magnésio em pó, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Evitar hipercalcemia; monitorar níveis.
Chá de cavalinha e dente‑de‑leão
Ingredientes: 1 colher sopa cavalinha, 1 colher sopa dente‑de‑leão.
Preparo: Infusão 10min, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Cavalinha diurética, evitar insuficiência renal.
Gergelim preto e linhaça
Ingredientes: 1 colher sopa gergelim preto, 1 colher sopa linhaça triturada.
Uso: Polvilhar em saladas e iogurtes.
Contraindicação: Nenhuma significativa.
Cálcio com vitamina D
Ingredientes: 500mg cálcio citrato + 400UI vit D.
Preparo: 1 cápsula 2x/dia sob orientação.
Contraindicação: Evitar hipercalcemia.
Suco de melancia com salsinha e limão
Ingredientes: 2 fatias melancia, 1 ramo salsinha, suco ½ limão.
Preparo: Bata e tome gelado.
Contraindicação: Salsinha diurética; usar com moderação.
Chá de hibisco e cavalinha
Ingredientes: 1 colher sopa hibisco, 1 colher chá cavalinha.
Preparo: Infusão 500ml, 2 xícaras/dia.
Contraindicação: Cavalinha evitar na gravidez e insuficiência renal.
Alho e cebola em pó
Ingredientes: 1 dente alho amassado, 1 colher chá cebola em pó.
Uso: Substituir sal de cozinha.
Contraindicação: Alho anticoagulante.
Água de coco com suco de maracujá
Ingredientes: 300ml água de coco, polpa 1 maracujá.
Preparo: Misturar e beber.
Contradição: Acompanhar potássio sérico.
Suco de pera com camomila e melissa
Ingredientes: 1 pera, infusão concentrada de camomila (100ml), 5 folhas melissa.
Preparo: Bata, tome gelado.
Contradição: Evitar estimulantes; acompanhamento médico obrigatório.
Chá de erva‑cidreira e passiflora
Ingredientes: 1 colher sopa melissa, 1 colher sopa passiflora.
Preparo: Infusão 10min, 3 xícaras/dia.
Contradição: Passiflora causa sonolência.
Curcuma e coentro
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, 1 colher chá coentro em pó.
Uso: Temperar alimentos sem estimulantes.
Contradição: Cúrcuma em obstrução biliar.
Inalação calmante
Ingredientes: 2 gotas óleo essencial lavanda.
Preparo: Inalar durante momentos de estresse.
Contradição: Uso externo.
Suco de melancia com hortelã e água de coco
Ingredientes: 2 fatias melancia, 5 folhas hortelã, 200ml água de coco.
Preparo: Bata e tome ao longo do dia.
Contradição: Não substitui desmopressina.
Chá de sálvia e camomila (moderado)
Ingredientes: 1 colher chá sálvia, 1 colher sopa camomila.
Preparo: Infusão, 1 xícara/dia.
Contradição: Sálvia reduz produção de urina; evitar em excesso.
Sementes de erva‑doce e cominho
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Adicionar a chás e alimentos.
Contradição: Nenhuma.
Soro de reposição
Ingredientes: 1L água, 1 colher sopa açúcar, ½ colher chá sal, suco 1 limão.
Preparo: Oferecer em pequenos goles ao longo do dia.
Contradição: Em crise, buscar emergência.
Suco de abacaxi com gengibre e cúrcuma
Ingredientes: 2 rodelas abacaxi, 1 colher chá gengibre, 1 colher chá cúrcuma.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Chá de erva‑doce e camomila
Ingredientes: 1 colher sopa erva‑doce, 1 colher sopa camomila.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Nenhuma relevante.
Cúrcuma com pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta preta.
Uso: Temperar refeições.
Contradição: Evitar em obstrução biliar.
Argila verde com camomila
Ingredientes: Argila verde, infusão de camomila.
Preparo: Aplicar nas articulações doloridas 2x/semana.
Contradição: Uso externo.
Suco de melancia com aminoácidos (gelatina sem sabor)
Ingredientes: 2 fatias melancia, 1 colher sopa gelatina incolor, 200ml água.
Preparo: Bata e tome após treino.
Contradição: Nenhuma.
Chá de maca peruana e ginseng
Ingredientes: 1 colher chá maca, 1 colher chá ginseng.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Ginseng pode aumentar pressão; evitar hipertensão.
Canela do Ceilão e gengibre
Ingredientes: 1 colher chá canela, 1 colher chá gengibre em pó.
Uso: Polvilhar em frutas e iogurtes.
Contradição: Uso moderado.
Arginina + lisina
Ingredientes: 500mg arginina, 500mg lisina.
Preparo: Tomar em jejum antes de dormir.
Contradição: Evitar em herpes ativa.
Suco de maçã verde com hortelã
Ingredientes: 1 maçã verde, 5 folhas hortelã, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Evitar alimentos ultraprocessados e fitoestrogênios.
Chá de camomila e erva‑cidreira
Ingredientes: 1 colher sopa camomila, 1 colher sopa melissa.
Preparo: Infusão, oferecer 1 xícara ao dia.
Contradição: Seguro na infância.
Açafrão (cúrcuma) em pequenas quantidades
Ingredientes: 1 pitada cúrcuma.
Uso: Adicionar a sopas.
Contradição: Uso moderado.
Dieta anti‑inflamatória
Ingredientes: Vegetais, frutas, ômega-3.
Preparo: Reduzir exposição a desreguladores endócrinos (plásticos, agrotóxicos).
Contradição: Acompanhamento endocrinologista.
Suco de romã com cenoura e gengibre
Ingredientes: 1 romã, 1 cenoura, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata, tome em jejum.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Chá de maca peruana e canela
Ingredientes: 1 colher chá maca, 1 pau canela.
Preparo: Infusão, 1 xícara/dia.
Contradição: Usar com cautela em adolescentes; não exceder.
Gergelim e sementes de abóbora
Ingredientes: 1 colher sopa cada.
Uso: Adicionar a vitaminas e saladas.
Contradição: Nenhuma.
Zinco 15mg
Ingredientes: Zinco quelato.
Preparo: 1 cápsula/dia por 3 meses.
Contradição: Não exceder dose.
Suco de abacaxi com cúrcuma e gengibre
Ingredientes: 2 rodelas abacaxi, 1 colher chá cúrcuma, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Chá de cardo mariano e dente‑de‑leão
Ingredientes: 1 colher sopa cardo mariano, 1 colher sopa dente‑de‑leão.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Dente‑de‑leão colagogo; evitar obstrução biliar.
Alho e cebola roxa
Ingredientes: 1 dente alho, ½ cebola roxa.
Uso: Consumir crus em saladas.
Contradição: Alho anticoagulante.
Massagem com óleo de linhaça
Ingredientes: Óleo de linhaça puro.
Preparo: Massagear suavemente a região mamária.
Contradição: Uso externo.
Suco de manga com agnocasto (vitex)
Ingredientes: 1 manga, 1 colher chá extrato de agnocasto, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Agnocasto interage com anticoncepcionais e medicamentos dopaminérgicos.
Chá de sálvia e agnocasto
Ingredientes: 1 colher chá sálvia, 1 colher chá agnocasto.
Preparo: Infusão 500ml, 2 xícaras/dia.
Contradição: Sálvia pode reduzir leite; usar com cautela.
Sementes de gergelim preto
Ingredientes: 1 colher sopa gergelim preto.
Uso: Consumir diariamente.
Contradição: Nenhuma.
Piridoxina 100mg
Ingredientes: Vitamina B6.
Preparo: Tomar 1 comprimido/dia por 2 semanas.
Contradição: Neuropatia em doses altas prolongadas.
Suco de couve com laranja e cálcio de casca de ovo
Ingredientes: 1 folha couve, 1 laranja, 1 colher chá casca ovo em pó.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Casca de ovo deve ser bem higienizada e moída.
Chá de cavalinha e dente‑de‑leão
Ingredientes: 1 colher sopa cavalinha, 1 colher sopa dente‑de‑leão.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Cavalinha evitar na gravidez e insuficiência renal.
Sementes de gergelim e linhaça
Ingredientes: 1 colher sopa gergelim, 1 colher sopa linhaça.
Uso: Polvilhar em saladas e iogurtes.
Contradição: Nenhuma.
Suplemento ósseo
Ingredientes: 1000mg óleo prímula, 500mg cálcio citrato, 400UI vit D.
Preparo: Tomar à noite.
Contradição: Suspender antes cirurgia.
Suco de pera com canela e gengibre (baixa dose)
Ingredientes: 1 pera, 1 pau canela, ½ colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Gengibre em excesso pode ser abortivo; usar apenas pequena quantidade.
Chá de pata de vaca e canela (sem boldo)
Ingredientes: 2 colheres sopa pata de vaca, 1 pau canela.
Preparo: Infusão 500ml, 2 xícaras/dia.
Contradição: Acompanhar glicemia; não substituir insulina.
Canela do Ceilão em pó
Ingredientes: ½ colher chá canela do Ceilão.
Uso: Polvilhar em frutas e iogurtes.
Contradição: Usar a variedade Ceilão, segura na gestação.
Farinha de berinjela e psyllium
Ingredientes: 1 colher sopa farinha berinjela, 1 colher chá psyllium.
Preparo: Misturar em água e consumir antes das refeições.
Contradição: Tomar com bastante líquido.
Suco de couve com limão e gengibre
Ingredientes: 1 folha couve, suco 1 limão, 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Evitar se em fase de hipertireoidismo; usar com moderação.
Chá de camomila e melissa
Ingredientes: 1 colher sopa camomila, 1 colher sopa melissa.
Preparo: Infusão, 3 xícaras/dia.
Contradição: Nenhuma significativa.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta preta.
Uso: Temperar refeições.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Cápsulas de selênio 100mcg + zinco 15mg
Ingredientes: Suplemento mineral.
Preparo: Tomar 1x/dia durante 3 meses.
Contradição: Monitorar função tireoidiana.
Suco de cenoura com beterraba e cúrcuma
Ingredientes: 1 cenoura, ½ beterraba, 1 colher chá cúrcuma, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Beterraba oxalato; evitar em cálculo renal.
Chá de espinheira‑santa e carqueja
Ingredientes: 1 colher sopa espinheira‑santa, 1 colher sopa carqueja.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Carqueja hipoglicemiante; usar com cautela.
Alecrim e orégano
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Temperar azeite e usar em saladas.
Contradição: Alecrim em altas doses abortivo.
Argila verde no pescoço
Ingredientes: Argila verde, água.
Preparo: Aplicar sobre a região tireoidiana 2x/semana.
Contradição: Não ingerir.
Suco de couve com limão e cúrcuma
Ingredientes: 1 folha couve, suco 1 limão, 1 colher chá cúrcuma, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Nunca substituir tratamento oncológico.
Chá verde (moderado) e gengibre
Ingredientes: 1 colher chá chá verde, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Infusão, 1 xícara/dia.
Contradição: Chá verde pode interferir na absorção de medicamentos; espaçar horários.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta preta.
Uso: Temperar refeições.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Suporte imunológico
Ingredientes: 2000UI vit D, 100mcg selênio.
Preparo: Tomar sob orientação médica.
Contradição: Acompanhar níveis séricos.
Suco de maçã com hortelã e gengibre
Ingredientes: 1 maçã, 5 folhas hortelã, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata e tome.
Contradição: Acompanhamento oncológico obrigatório.
Chá de camomila e erva‑doce
Ingredientes: 1 colher sopa camomila, 1 colher sopa erva‑doce.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Nenhuma.
Cúrcuma e coentro
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Temperar refeições leves.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Banho de camomila e calêndula
Ingredientes: 2 colheres sopa camomila, 2 colheres sopa calêndula.
Preparo: Infusão, adicionar à água do banho.
Contradição: Uso externo.
Suco de abacaxi com gengibre e hortelã
Ingredientes: 2 rodelas abacaxi, 1 colher chá gengibre, 5 folhas hortelã.
Preparo: Bata e tome gelado.
Contradição: Evitar alimentos ricos em serotonina (banana, abacate).
Chá de camomila e erva‑cidreira
Ingredientes: 1 colher sopa camomila, 1 colher sopa melissa.
Preparo: Infusão, 3 xícaras/dia.
Contradição: Nenhuma.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta preta.
Uso: Temperar alimentos.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Dieta com baixa liberação de serotonina
Ingredientes: N/A.
Preparo: Priorizar orientação médica.
Contradição: Controle alimentar reduz os sintomas da síndrome carcinoide.
Suco de beterraba com cenoura e gengibre
Ingredientes: 1 beterraba, 1 cenoura, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata e tome pela manhã.
Contradição: Beterraba oxalato.
Chá de ashwagandha e alcaçuz (baixa dose)
Ingredientes: 1 colher chá ashwagandha, ½ colher chá alcaçuz.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Alcaçuz eleva pressão; usar com cautela.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta preta.
Uso: Temperar refeições.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Fosfatidilserina 300mg
Ingredientes: Suplemento.
Preparo: Tomar à noite.
Contradição: Pode reduzir cortisol; usar com monitoramento.
Suco de couve com laranja e spirulina
Ingredientes: 1 folha couve, 1 laranja, 1 colher chá spirulina, 200ml água coco.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Spirulina rica em iodo; usar se não houver Hashimoto.
Chá de gengibre e canela
Ingredientes: 1 colher chá gengibre, 1 pau canela.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Algas marinhas (kombu) em pequenas quantidades
Ingredientes: 1 colher chá alga desidratada.
Uso: Adicionar a sopas.
Contradição: Evitar em Hashimoto sem supervisão.
Selênio quelato
Ingredientes: 100mcg selênio.
Preparo: 1 cápsula/dia.
Contradição: Não exceder.
Suco de pera com melissa e hortelã
Ingredientes: 1 pera, 5 folhas melissa, 5 folhas hortelã, 200ml água.
Preparo: Bata e tome gelado.
Contradição: Evitar estimulantes.
Chá de erva‑cidreira e passiflora
Ingredientes: 1 colher sopa melissa, 1 colher sopa passiflora.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Passiflora sonolência.
Cúrcuma e alecrim (moderado)
Ingredientes: ½ colher chá cada.
Uso: Temperar carnes magras.
Contradição: Alecrim estimulante em excesso.
Meditação guiada com óleo de lavanda
Ingredientes: 2 gotas óleo lavanda.
Preparo: Inalar e praticar respiração diafragmática.
Contradição: Uso externo.
Suco de laranja com sal marinho e gengibre
Ingredientes: 1 laranja, pitada sal marinho, 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata e tome pela manhã.
Contradição: Monitorar pressão.
Chá de alcaçuz (licorice) 1x/dia
Ingredientes: 1 colher chá raiz alcaçuz.
Preparo: Infusão, 1 xícara/dia.
Contradição: Hipertensão; evitar uso prolongado.
Gengibre e cúrcuma
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Em refeições.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Suporte adrenal
Ingredientes: 500mg vit C, 50mg complexo B.
Preparo: Tomar pela manhã.
Contradição: Nenhuma.
Suco de melancia com hortelã e água de coco
Ingredientes: 2 fatias melancia, 5 folhas hortelã, 200ml água de coco.
Preparo: Bata e tome.
Contradição: Acompanhamento endocrinológico obrigatório.
Chá de camomila e erva‑doce
Ingredientes: 1 colher sopa cada.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Nenhuma.
Sal marinho iodado (equilibrado)
Ingredientes: Pitada de sal.
Uso: Ajustar conforme orientação médica.
Contradição: Evitar excesso.
Dieta rica em potássio? Cautela
Ingredientes: Alimentos ricos em potássio (banana, abacate) devem ser controlados.
Preparo: Sob orientação.
Contradição: Evitar hipercalemia.
Suco de couve com limão e gengibre
Ingredientes: 1 folha couve, suco 1 limão, 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata e tome.
Contradição: Acompanhamento neurológico e endócrino.
Chá de camomila e melissa
Ingredientes: 1 colher sopa cada.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Nenhuma.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta.
Uso: Temperar refeições.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Óleo essencial de lavanda
Ingredientes: 3 gotas óleo lavanda, 1 colher sopa óleo coco.
Preparo: Massagear pescoço e ombros.
Contradição: Uso externo.
Suco de romã com castanha e gengibre
Ingredientes: 1 romã, 3 castanhas, 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Chá de tribulus terrestris e maca peruana
Ingredientes: 1 colher chá tribulus, 1 colher chá maca.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Evitar em hipertensão não controlada.
Alho e cebola roxa
Ingredientes: 1 dente alho, ½ cebola roxa.
Uso: Consumir crus em saladas.
Contradição: Alho anticoagulante.
ZMA
Ingredientes: 30mg zinco, 450mg magnésio, 10mg B6.
Preparo: Tomar antes de dormir.
Contradição: Monitorar zinco.
Suco de soja (leite de soja) com frutas vermelhas
Ingredientes: 200ml leite de soja, ½ xícara morangos, 1 colher chá mel.
Preparo: Bata e consuma.
Contradição: Evitar em câncer hormônio-dependente.
Chá de trevo vermelho e sálvia
Ingredientes: 1 colher sopa trevo, 1 colher chá sálvia.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Sálvia em excesso pode reduzir libido.
Sementes de linhaça e gergelim
Ingredientes: 1 colher sopa cada.
Uso: Polvilhar em saladas.
Contradição: Nenhuma.
Suporte ósseo
Ingredientes: 1000UI vit D, 500mg cálcio.
Preparo: Tomar 1x/dia.
Contradição: Monitorar níveis.
Suco de pepino com limão e canela
Ingredientes: 1 pepino, suco 1 limão, 1 pau canela, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Evitar açúcares.
Chá de canela e pata de vaca
Ingredientes: 2 colheres sopa pata de vaca, 1 pau canela.
Preparo: Decocção, 2 xícaras/dia.
Contradição: Potencializa hipoglicemiantes.
Vinagre de maçã antes das refeições
Ingredientes: 1 colher sopa vinagre maçã, 100ml água.
Uso: Beber 15min antes de comer.
Contradição: Gastrite.
Controle de carboidratos
Ingredientes: Alimentos com baixo índice glicêmico.
Preparo: Refeições ricas em fibras e proteínas.
Contradição: Acompanhar glicemia.
Suco de couve com laranja e selênio (castanha)
Ingredientes: 1 folha couve, 1 laranja, 1 castanha‑do‑pará, 200ml água.
Preparo: Bata e tome.
Contradição: Castanha apenas uma por dia.
Chá de gengibre e cúrcuma
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Alga marinha (moderada) e cúrcuma
Ingredientes: 1 colher chá alga, 1 colher chá cúrcuma.
Uso: Temperar sopas.
Contradição: Iodo em excesso pode piorar resistência.
Selênio 200mcg + zinco 15mg
Ingredientes: Suplemento mineral.
Preparo: 1x/dia.
Contradição: Não exceder selênio.
Suco de romã com gengibre e cenoura
Ingredientes: 1 romã, 1 cenoura, 1 colher chá gengibre.
Preparo: Bata e tome.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Chá de agnocasto (vitex) e canela
Ingredientes: 1 colher chá agnocasto, 1 pau canela.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Interfere com anticoncepcionais.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta.
Uso: Temperar refeições.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
CoQ10 200mg
Ingredientes: Suplemento.
Preparo: 1 cápsula/dia.
Contradição: Pode interagir com anticoagulantes.
Suco de abacaxi com gengibre e centelha asiática
Ingredientes: 2 rodelas abacaxi, 1 colher chá gengibre, 1 colher chá centelha em pó, 200ml água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contradição: Centelha pode ser hepatotóxica em altas doses.
Chá de centelha asiática e cavalinha
Ingredientes: 1 colher sopa centelha, 1 colher chá cavalinha.
Preparo: Infusão, 2 xícaras/dia.
Contradição: Cavalinha evitar na gravidez.
Cúrcuma e pimenta preta
Ingredientes: 1 colher chá cúrcuma, pitada pimenta.
Uso: Temperar refeições anti-inflamatórias.
Contradição: Evitar obstrução biliar.
Óleo de centelha asiática
Ingredientes: 100ml azeite, 1 colher sopa centelha em pó.
Preparo: Aquecer em banho‑maria, coar e massagear áreas afetadas.
Contradição: Uso externo.
Suco de beterraba com cenoura e gengibre
Ingredientes: 1 beterraba, 1 cenoura, 1 colher chá gengibre, 200ml água.
Preparo: Bata e tome pela manhã.
Contradição: Oxalato.
Chá de ashwagandha, melissa e camomila
Ingredientes: 1 colher chá ashwagandha, 1 colher sopa melissa, 1 colher sopa camomila.
Preparo: Infusão, 3 xícaras/dia.
Contradição: Ashwagandha pode interagir com hormônio tireoidiano.
Cúrcuma e gengibre
Ingredientes: 1 colher chá cada.
Uso: Em refeições.
Contradição: Gengibre anticoagulante.
Magnésio dimalato + respiração diafragmática
Ingredientes: 200mg magnésio, 10 min de respiração.
Preparo: Tomar magnésio à noite e praticar respiração.
Contradição: Insuficiência renal.