Jugo | Infusión | Condimento | Preparación específica
Jugo de berenjena con limón y canela
Ingredientes: ½ berenjena con cáscara, jugo 1 limón, 1 rama de canela, 200ml agua.
Preparación: Licuar, colar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Monitorear glucemia; no suspender insulina.
Infusión de pata de vaca y jengibre
Ingredientes: 2 cucharadas soperas pata de vaca, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Infusión 10min, 500ml. Tomar 2 tazas/día.
Contraindicación: Potencializa insulina; riesgo hipoglucemia.
Canela de Ceilán en polvo
Ingredientes: ½ cucharadita canela de Ceilán.
Uso: Espolvorear en frutas o yogur.
Contraindicación: No usar canela Cassia en exceso.
Agua de salvia y canela
Ingredientes: 1 litro agua, 3 hojas salvia, 1 rama canela.
Preparación: Infusión en frío, beber a lo largo del día.
Contraindicación: Salvia en exceso puede interferir en tiroides.
Jugo de pepino con jengibre y canela
Ingredientes: 1 pepino, 1 cucharadita jengibre, 1 rama canela, agua.
Preparación: Licuar, colar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Asociar a dieta baja en carbohidratos.
Infusión de pata de vaca + cola de caballo
Ingredientes: 2 cucharadas soperas pata de vaca, 1 cucharadita cola de caballo.
Preparación: Decocción 500ml, 3 tazas/día.
Contraindicación: Cola de caballo evitar en embarazo e insuficiencia renal.
Cúrcuma + pimienta negra + ajo
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta negra, 1 diente ajo.
Uso: Sofreír en aceite de oliva y usar en comidas.
Contraindicación: Ajo anticoagulante; cúrcuma en obstrucción biliar.
Aceite de coco con cúrcuma
Ingredientes: 1 cucharada sopera aceite coco, ½ cucharadita cúrcuma.
Preparación: Consumir 30min antes del almuerzo.
Contraindicación: Calórico; moderar.
Jugo de col rizada con espirulina y jengibre
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 cucharadita espirulina, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua coco.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Espirulina rica en yodo; ajustar si usa levotiroxina.
Infusión de ashwagandha y jengibre
Ingredientes: 1 cucharadita ashwagandha, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Infusión 500ml, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar en hipertiroidismo; interactúa con hormona tiroidea.
Algas marinas (kombu) en hojuelas
Ingredientes: 1 cucharadita alga kombu deshidratada.
Uso: Añadir a sopas y ensaladas.
Contraindicación: Excesivo yodo puede empeorar Hashimoto; usar con moderación.
Cápsulas de nuez de Brasil
Ingredientes: 1 nuez de Brasil triturada en cápsula.
Preparación: Tomar 1 cápsula/día (selenio).
Contraindicación: No exceder; selenio excesivo tóxico.
Jugo de pera con melisa
Ingredientes: 1 pera, 5 hojas melisa, 150ml agua.
Preparación: Licuar, tomar frío.
Contraindicación: Evitar estimulantes.
Infusión de toronjil y anís
Ingredientes: 1 cucharada sopera melisa, 1 cucharada sopera anís.
Preparación: Infusión 10min, 500ml. Tomar 3 tazas/día.
Contraindicación: No usar yodo ni algas.
Cúrcuma y romero (moderado)
Ingredientes: ½ cucharadita cúrcuma, ½ cucharadita romero.
Uso: Condimentar verduras y carnes magras.
Contraindicación: Romero puede ser estimulante; usar en baja dosis.
Compresa de manzanilla en el cuello
Ingredientes: 2 cucharadas soperas manzanilla, 500ml agua.
Preparación: Infusión, mojar paño y aplicar tibio en región cervical.
Contraindicación: Externa, segura.
Jugo de manzana verde con canela y jengibre
Ingredientes: 1 manzana verde, 1 cucharadita canela, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Jengibre en anticoagulantes.
Infusión de sauzgatillo (agnocasto) y canela
Ingredientes: 1 cucharadita sauzgatillo, 1 rama canela.
Preparación: Infusión 500ml, 2 tazas/día.
Contraindicación: Interfiere con anticonceptivos y dopamina.
Cúrcuma + pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta negra.
Uso: Condimentar ensaladas y sofritos.
Contraindicación: Evitar en obstrucción biliar.
Pasta de canela y miel
Ingredientes: 1 cucharada sopera miel, ½ cucharadita canela.
Preparación: Consumir 1 cucharadita por la mañana.
Contraindicación: Miel en diabetes descompensada.
Jugo de soya (leche de soya) con frutos rojos
Ingredientes: 200ml leche de soya, ½ taza fresas, 1 cucharadita miel.
Preparación: Licuar y consumir.
Contraindicación: ¿Antecedente de cáncer hormono-dependiente? Consultar médico.
Infusión de salvia y trébol rojo
Ingredientes: 1 cucharada sopera salvia, 1 cucharada sopera trébol rojo.
Preparación: Infusión 10min, 500ml. Tomar 3 tazas/día.
Contraindicación: Salvia evitar en epilepsia; trébol interactúa con anticoagulantes.
Semillas de linaza dorada
Ingredientes: 1 cucharada sopera linaza triturada.
Uso: Añadir a yogures, frutas.
Contraindicación: Tomar con bastante agua.
Cápsulas de aceite de onagra
Ingredientes: 1000mg aceite onagra.
Preparación: 1 cápsula 2x/día.
Contraindicación: Puede aumentar sangrado; suspender antes cirugía.
Jugo de granada con jengibre
Ingredientes: 1 granada (semillas), 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar, colar, tomar por la mañana.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Infusión de tribulus terrestris y maca peruana
Ingredientes: 1 cucharadita tribulus, 1 cucharadita maca en polvo.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar en hipertensión no controlada.
Jengibre fresco y cúrcuma
Ingredientes: 1 cucharadita jengibre rallado, 1 cucharadita cúrcuma.
Uso: En carnes y sopas.
Contraindicación: Uso moderado.
Maca peruana en polvo encapsulada
Ingredientes: 500mg maca peruana.
Preparación: 2 cápsulas/día.
Contraindicación: Puede elevar libido excesivamente; uso supervisado.
Jugo de col rizada + limón + canela
Ingredientes: 1 hoja col rizada, jugo 1 limón, 1 cucharadita canela, agua.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Monitorear glucemia.
Infusión de hibisco + canela
Ingredientes: 1 cucharada sopera hibisco, 1 rama canela.
Preparación: Infusión 500ml, 3 tazas/día.
Contraindicación: Hibisco hipotensor; canela potencializa hipoglucemiantes.
Vinagre de manzana con cúrcuma
Ingredientes: 1 cucharada sopera vinagre manzana, 1 cucharadita cúrcuma.
Uso: Diluir en agua antes comidas.
Contraindicación: Evitar en gastritis.
Agua de berenjena con limón
Ingredientes: 1 berenjena, 1 limón, 1L agua.
Preparación: Licuar y beber durante el día.
Contraindicación: Interactúa con anticoagulantes.
Jugo verde con jengibre y espirulina
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 cucharadita espirulina, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua coco.
Preparación: Licuar y consumir.
Contraindicación: Espirulina rica en yodo; usar con cautela en tiroides.
Infusión de carqueja y diente de león
Ingredientes: 1 cucharada sopera carqueja, 1 cucharada sopera diente de león.
Preparación: Decocción 10min, 3 tazas/día.
Contraindicación: Carqueja hipoglucemiante; evitar obstrucción biliar.
Ajo, cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 diente ajo, 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta.
Uso: En sofritos.
Contraindicación: Ajo anticoagulante.
Omega-3 + TCM
Ingredientes: 1 cucharada sopera aceite coco, 1 cápsula omega-3.
Preparación: Tomar en el almuerzo.
Contraindicación: Suspender antes cirugía.
Jugo de piña con hierbabuena y jengibre
Ingredientes: 2 rodajas piña, 5 hojas hierbabuena, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar, tomar entre comidas.
Contraindicación: No sustituye dieta.
Té verde con canela y jengibre
Ingredientes: 1 cucharada sopera té verde, 1 rama canela, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Infusión, 3 tazas/día.
Contraindicación: Té verde en exceso irrita estómago.
Cúrcuma y pimienta cayena
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, ½ cucharadita pimienta cayena.
Uso: Condimentar carnes y sopas.
Contraindicación: Evitar en gastritis.
Agua de jengibre, limón y hierbabuena
Ingredientes: 1L agua, 1 trozo jengibre, jugo 2 limones, hierbabuena.
Preparación: Dejar infusionar, beber fría.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Jugo de col rizada con zanahoria y jengibre
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 zanahoria, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Crucíferas en exceso pueden interferir yodo; cocinar evita.
Infusión de cúrcuma y jengibre
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, 1 cucharadita jengibre, pimienta negra.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar en obstrucción biliar.
Orégano y romero
Ingredientes: 1 cucharadita orégano seco, 1 cucharadita romero.
Uso: Condimentar aceite de oliva y usar en ensaladas.
Contraindicación: Ninguna relevante.
Zinc quelato
Ingredientes: 15mg zinc.
Preparación: 1 cápsula/día bajo orientación.
Contraindicación: No exceder dosis.
Jugo de pera con melisa y limón
Ingredientes: 1 pera, 5 hojas melisa, jugo ½ limón.
Preparación: Licuar, tomar frío.
Contraindicación: Evitar estimulantes.
Infusión de toronjil y pasiflora
Ingredientes: 1 cucharada sopera melisa, 1 cucharada sopera pasiflora.
Preparación: Infusión, 3 tazas/día.
Contraindicación: Pasiflora somnolencia; evitar conducir.
Romero (baja dosis)
Ingredientes: ½ cucharadita romero seco.
Uso: En sofritos.
Contraindicación: Altas dosis estimulantes.
Arcilla verde en el cuello
Ingredientes: Arcilla verde, agua.
Preparación: Pasta, aplicar sobre tiroides 20min, 2x/semana.
Contraindicación: No ingerir.
Jugo de mango con jengibre y sauzgatillo
Ingredientes: ½ mango, 1 cucharadita jengibre, 1 cucharadita extracto sauzgatillo.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Sauzgatillo interfiere con dopaminérgicos.
Infusión de sauzgatillo (vitex)
Ingredientes: 1 cucharadita frutos sauzgatillo.
Preparación: Infusión 500ml, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar en embarazo y uso de anticonceptivos.
Semillas de ajonjolí negro
Ingredientes: 1 cucharada sopera ajonjolí negro.
Uso: Añadir a ensaladas.
Contraindicación: Rico en zinc; seguro.
Extracto seco de vitex
Ingredientes: 400mg vitex.
Preparación: 1 cápsula/día por 3 meses.
Contraindicación: Acompañamiento médico.
Jugo de manzana verde con té verde y jengibre
Ingredientes: 1 manzana, 1 cucharadita té verde en polvo, jengibre.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Té verde puede irritar estómago.
Infusión de hierbabuena (spearmint)
Ingredientes: 1 cucharada sopera hojas hierbabuena.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Puede reducir andrógenos; seguro.
Cúrcuma y linaza dorada
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, 1 cucharada sopera linaza.
Uso: Espolvorear en comidas.
Contraindicación: Evitar en obstrucción biliar.
Cápsulas combinadas
Ingredientes: 1000mg onagra, 15mg zinc.
Preparación: 1x/día.
Contraindicación: Interacción con anticoagulantes.
Jugo de pepino con hierbabuena y limón
Ingredientes: 1 pepino, 5 hojas hierbabuena, jugo 1 limón.
Preparación: Licuar, colar, tomar diariamente.
Contraindicación: Ninguna.
Infusión de hierbabuena (mentha spicata)
Ingredientes: 1 cucharada sopera hojas secas.
Preparación: Infusión 2 tazas/día.
Contraindicación: Efecto antiandrogénico; evitar en embarazo.
Cúrcuma y jengibre
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: Condimentar comidas.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Aceite de lavanda para uso tópico
Ingredientes: 3 gotas aceite lavanda, 1 cucharada sopera aceite coco.
Preparación: Masajear áreas con vello después de depilación.
Contraindicación: No ingerir.
Jugo de piña con romero y limón
Ingredientes: 2 rodajas piña, 1 ramita romero, jugo ½ limón.
Preparación: Licuar, tomar frío.
Contraindicación: Acompañamiento médico obligatorio.
Infusión de rhodiola y ashwagandha
Ingredientes: 1 cucharadita rhodiola, 1 cucharadita ashwagandha.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar en hipertensión descontrolada.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta.
Uso: Diario en alimentos.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Magnesio relajante
Ingredientes: 200mg magnesio glicinato.
Preparación: Tomar por la noche.
Contraindicación: Insuficiencia renal.
Jugo de naranja con sal marina y jengibre
Ingredientes: 1 naranja, 1 pizca sal marina, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar, tomar por la mañana.
Contraindicación: No suspender corticoides.
Infusión de regaliz (licorice) con moderación
Ingredientes: 1 cucharadita raíz regaliz.
Preparación: Infusión, 1 taza/día.
Contraindicación: Hipertensión; usar con cautela.
Jengibre y cúrcuma
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: En comidas.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Hidratación electrolítica
Ingredientes: 500ml agua, jugo ½ limón, ¼ cucharadita sal rosa.
Preparación: Beber a lo largo del día.
Contraindicación: Monitorear presión.
Jugo de betabel con zanahoria y jengibre
Ingredientes: 1 betabel, 1 zanahoria, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar, tomar por la mañana.
Contraindicación: Betabel oxalato; evitar en cálculos renales.
Infusión de ashwagandha y melisa
Ingredientes: 1 cucharadita ashwagandha, 1 cucharada sopera melisa.
Preparación: Infusión, 3 tazas/día.
Contraindicación: Ashwagandha puede interactuar con hormona tiroidea.
Canela y jengibre en polvo
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: Añadir a gachas e infusiones.
Contraindicación: Uso moderado.
Soporte adrenal
Ingredientes: 500mg Vit C, 200mg magnesio.
Preparación: Tomar juntos por la mañana.
Contraindicación: Evitar en insuficiencia renal.
Jugo de granada, nuez de Brasil y jengibre
Ingredientes: 1 granada, 3 nueces de Brasil, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar, consumir.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Infusión de tribulus terrestris y maca peruana
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar en hipertensión no controlada.
Ajo, cebolla y cúrcuma
Ingredientes: 1 diente ajo, 1 cucharadita cúrcuma.
Uso: Condimentar carnes.
Contraindicación: Ajo anticoagulante.
Complejo mineral
Ingredientes: 15mg zinc, 100mcg selenio.
Preparación: 1 cápsula/día.
Contraindicación: No exceder selenio.
Jugo de col rizada con naranja y magnesio
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 naranja, 1 cucharadita magnesio en polvo.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Evitar en hipercalcemia grave.
Infusión de cola de caballo y diente de león
Ingredientes: 1 cucharada sopera cola de caballo, 1 cucharada sopera diente de león.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Cola de caballo diurética, evitar insuficiencia renal.
Cúrcuma y jengibre
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: Condimentar alimentos.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Alcalinizante
Ingredientes: 500ml agua, jugo 1 limón, ½ cucharadita bicarbonato.
Preparación: Beber por la tarde.
Contraindicación: Hipertensión sodio.
Jugo de col rizada con naranja y magnesio
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 naranja, 1 cucharadita magnesio en polvo, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Evitar hipercalcemia; monitorear niveles.
Infusión de cola de caballo y diente de león
Ingredientes: 1 cucharada sopera cola de caballo, 1 cucharada sopera diente de león.
Preparación: Infusión 10min, 2 tazas/día.
Contraindicación: Cola de caballo diurética, evitar insuficiencia renal.
Ajonjolí negro y linaza
Ingredientes: 1 cucharada sopera ajonjolí negro, 1 cucharada sopera linaza triturada.
Uso: Espolvorear en ensaladas y yogures.
Contraindicación: Ninguna significativa.
Calcio con vitamina D
Ingredientes: 500mg calcio citrato + 400UI vit D.
Preparación: 1 cápsula 2x/día bajo orientación.
Contraindicación: Evitar hipercalcemia.
Jugo de sandía con perejil y limón
Ingredientes: 2 rebanadas sandía, 1 ramita perejil, jugo ½ limón.
Preparación: Licuar y tomar frío.
Contraindicación: Perejil diurético; usar con moderación.
Infusión de hibisco y cola de caballo
Ingredientes: 1 cucharada sopera hibisco, 1 cucharadita cola de caballo.
Preparación: Infusión 500ml, 2 tazas/día.
Contraindicación: Cola de caballo evitar en embarazo e insuficiencia renal.
Ajo y cebolla en polvo
Ingredientes: 1 diente ajo machacado, 1 cucharadita cebolla en polvo.
Uso: Sustituir sal de cocina.
Contraindicación: Ajo anticoagulante.
Agua de coco con jugo de maracuyá
Ingredientes: 300ml agua de coco, pulpa 1 maracuyá.
Preparación: Mezclar y beber.
Contraindicación: Acompañar potasio sérico.
Jugo de pera con manzanilla y melisa
Ingredientes: 1 pera, infusión concentrada de manzanilla (100ml), 5 hojas melisa.
Preparación: Licuar, tomar frío.
Contraindicación: Evitar estimulantes; acompañamiento médico obligatorio.
Infusión de toronjil y pasiflora
Ingredientes: 1 cucharada sopera melisa, 1 cucharada sopera pasiflora.
Preparación: Infusión 10min, 3 tazas/día.
Contraindicación: Pasiflora causa somnolencia.
Cúrcuma y cilantro
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, 1 cucharadita cilantro en polvo.
Uso: Condimentar alimentos sin estimulantes.
Contraindicación: Cúrcuma en obstrucción biliar.
Inhalación calmante
Ingredientes: 2 gotas aceite esencial lavanda.
Preparación: Inhalar durante momentos de estrés.
Contraindicación: Uso externo.
Jugo de sandía con hierbabuena y agua de coco
Ingredientes: 2 rebanadas sandía, 5 hojas hierbabuena, 200ml agua de coco.
Preparación: Licuar y tomar a lo largo del día.
Contraindicación: No sustituye desmopresina.
Infusión de salvia y manzanilla (moderado)
Ingredientes: 1 cucharadita salvia, 1 cucharada sopera manzanilla.
Preparación: Infusión, 1 taza/día.
Contraindicación: Salvia reduce producción de orina; evitar en exceso.
Semillas de anís y comino
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: Añadir a infusiones y alimentos.
Contraindicación: Ninguna.
Suero de reposición
Ingredientes: 1L agua, 1 cucharada sopera azúcar, ½ cucharadita sal, jugo 1 limón.
Preparación: Ofrecer en pequeños sorbos a lo largo del día.
Contraindicación: En crisis, buscar emergencia.
Jugo de piña con jengibre y cúrcuma
Ingredientes: 2 rodajas piña, 1 cucharadita jengibre, 1 cucharadita cúrcuma.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Infusión de anís y manzanilla
Ingredientes: 1 cucharada sopera anís, 1 cucharada sopera manzanilla.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Ninguna relevante.
Cúrcuma con pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta negra.
Uso: Condimentar comidas.
Contraindicación: Evitar en obstrucción biliar.
Arcilla verde con manzanilla
Ingredientes: Arcilla verde, infusión de manzanilla.
Preparación: Aplicar en articulaciones doloridas 2x/semana.
Contraindicación: Uso externo.
Jugo de sandía con aminoácidos (gelatina sin sabor)
Ingredientes: 2 rebanadas sandía, 1 cucharada sopera gelatina incolora, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar después de entrenar.
Contraindicación: Ninguna.
Infusión de maca peruana y ginseng
Ingredientes: 1 cucharadita maca, 1 cucharadita ginseng.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Ginseng puede aumentar presión; evitar hipertensión.
Canela de Ceilán y jengibre
Ingredientes: 1 cucharadita canela, 1 cucharadita jengibre en polvo.
Uso: Espolvorear en frutas y yogures.
Contraindicación: Uso moderado.
Arginina + lisina
Ingredientes: 500mg arginina, 500mg lisina.
Preparación: Tomar en ayunas antes de dormir.
Contraindicación: Evitar en herpes activo.
Jugo de manzana verde con hierbabuena
Ingredientes: 1 manzana verde, 5 hojas hierbabuena, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Evitar alimentos ultraprocesados y fitoestrógenos.
Infusión de manzanilla y toronjil
Ingredientes: 1 cucharada sopera manzanilla, 1 cucharada sopera melisa.
Preparación: Infusión, ofrecer 1 taza al día.
Contraindicación: Seguro en la infancia.
Cúrcuma en pequeñas cantidades
Ingredientes: 1 pizca cúrcuma.
Uso: Añadir a sopas.
Contraindicación: Uso moderado.
Dieta antiinflamatoria
Ingredientes: Vegetales, frutas, omega-3.
Preparación: Reducir exposición a disruptores endocrinos (plásticos, agroquímicos).
Contraindicación: Acompañamiento endocrinólogo.
Jugo de granada con zanahoria y jengibre
Ingredientes: 1 granada, 1 zanahoria, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar, tomar en ayunas.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Infusión de maca peruana y canela
Ingredientes: 1 cucharadita maca, 1 rama canela.
Preparación: Infusión, 1 taza/día.
Contraindicación: Usar con cautela en adolescentes; no exceder.
Ajonjolí y semillas de calabaza
Ingredientes: 1 cucharada sopera cada uno.
Uso: Añadir a licuados y ensaladas.
Contraindicación: Ninguna.
Zinc 15mg
Ingredientes: Zinc quelato.
Preparación: 1 cápsula/día por 3 meses.
Contraindicación: No exceder dosis.
Jugo de piña con cúrcuma y jengibre
Ingredientes: 2 rodajas piña, 1 cucharadita cúrcuma, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Infusión de cardo mariano y diente de león
Ingredientes: 1 cucharada sopera cardo mariano, 1 cucharada sopera diente de león.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Diente de león colagogo; evitar obstrucción biliar.
Ajo y cebolla morada
Ingredientes: 1 diente ajo, ½ cebolla morada.
Uso: Consumir crudos en ensaladas.
Contraindicación: Ajo anticoagulante.
Masaje con aceite de linaza
Ingredientes: Aceite de linaza puro.
Preparación: Masajear suavemente la región mamaria.
Contraindicación: Uso externo.
Jugo de mango con sauzgatillo (vitex)
Ingredientes: 1 mango, 1 cucharadita extracto de sauzgatillo, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Sauzgatillo interactúa con anticonceptivos y medicamentos dopaminérgicos.
Infusión de salvia y sauzgatillo
Ingredientes: 1 cucharadita salvia, 1 cucharadita sauzgatillo.
Preparación: Infusión 500ml, 2 tazas/día.
Contraindicación: Salvia puede reducir leche; usar con cautela.
Semillas de ajonjolí negro
Ingredientes: 1 cucharada sopera ajonjolí negro.
Uso: Consumir diariamente.
Contraindicación: Ninguna.
Piridoxina 100mg
Ingredientes: Vitamina B6.
Preparación: Tomar 1 comprimido/día por 2 semanas.
Contraindicación: Neuropatía en dosis altas prolongadas.
Jugo de col rizada con naranja y calcio de cáscara de huevo
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 naranja, 1 cucharadita cáscara huevo en polvo.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Cáscara de huevo debe estar bien higienizada y molida.
Infusión de cola de caballo y diente de león
Ingredientes: 1 cucharada sopera cola de caballo, 1 cucharada sopera diente de león.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Cola de caballo evitar en embarazo e insuficiencia renal.
Semillas de ajonjolí y linaza
Ingredientes: 1 cucharada sopera ajonjolí, 1 cucharada sopera linaza.
Uso: Espolvorear en ensaladas y yogures.
Contraindicación: Ninguna.
Suplemento óseo
Ingredientes: 1000mg aceite onagra, 500mg calcio citrato, 400UI vit D.
Preparación: Tomar por la noche.
Contraindicación: Suspender antes cirugía.
Jugo de pera con canela y jengibre (baja dosis)
Ingredientes: 1 pera, 1 rama canela, ½ cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Jengibre en exceso puede ser abortivo; usar solo pequeña cantidad.
Infusión de pata de vaca y canela (sin boldo)
Ingredientes: 2 cucharadas soperas pata de vaca, 1 rama canela.
Preparación: Infusión 500ml, 2 tazas/día.
Contraindicación: Acompañar glucemia; no sustituir insulina.
Canela de Ceilán en polvo
Ingredientes: ½ cucharadita canela de Ceilán.
Uso: Espolvorear en frutas y yogures.
Contraindicación: Usar variedad Ceilán, segura en gestación.
Harina de berenjena y psyllium
Ingredientes: 1 cucharada sopera harina berenjena, 1 cucharadita psyllium.
Preparación: Mezclar en agua y consumir antes de comidas.
Contraindicación: Tomar con bastante líquido.
Jugo de col rizada con limón y jengibre
Ingredientes: 1 hoja col rizada, jugo 1 limón, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Evitar si en fase de hipertiroidismo; usar con moderación.
Infusión de manzanilla y melisa
Ingredientes: 1 cucharada sopera manzanilla, 1 cucharada sopera melisa.
Preparación: Infusión, 3 tazas/día.
Contraindicación: Ninguna significativa.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta negra.
Uso: Condimentar comidas.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Cápsulas de selenio 100mcg + zinc 15mg
Ingredientes: Suplemento mineral.
Preparación: Tomar 1x/día durante 3 meses.
Contraindicación: Monitorear función tiroidea.
Jugo de zanahoria con betabel y cúrcuma
Ingredientes: 1 zanahoria, ½ betabel, 1 cucharadita cúrcuma, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Betabel oxalato; evitar en cálculo renal.
Infusión de espinheira-santa y carqueja
Ingredientes: 1 cucharada sopera espinheira-santa, 1 cucharada sopera carqueja.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Carqueja hipoglucemiante; usar con cautela.
Romero y orégano
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: Condimentar aceite de oliva y usar en ensaladas.
Contraindicación: Romero en altas dosis abortivo.
Arcilla verde en el cuello
Ingredientes: Arcilla verde, agua.
Preparación: Aplicar sobre región tiroidea 2x/semana.
Contraindicación: No ingerir.
Jugo de col rizada con limón y cúrcuma
Ingredientes: 1 hoja col rizada, jugo 1 limón, 1 cucharadita cúrcuma, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Nunca sustituir tratamiento oncológico.
Té verde (moderado) y jengibre
Ingredientes: 1 cucharadita té verde, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Infusión, 1 taza/día.
Contraindicación: Té verde puede interferir en absorción de medicamentos; espaciar horarios.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta negra.
Uso: Condimentar comidas.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Soporte inmunológico
Ingredientes: 2000UI vit D, 100mcg selenio.
Preparación: Tomar bajo orientación médica.
Contraindicación: Acompañar niveles séricos.
Jugo de manzana con hierbabuena y jengibre
Ingredientes: 1 manzana, 5 hojas hierbabuena, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar y tomar.
Contraindicación: Acompañamiento oncológico obligatorio.
Infusión de manzanilla y anís
Ingredientes: 1 cucharada sopera manzanilla, 1 cucharada sopera anís.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Ninguna.
Cúrcuma y cilantro
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: Condimentar comidas ligeras.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Baño de manzanilla y caléndula
Ingredientes: 2 cucharadas soperas manzanilla, 2 cucharadas soperas caléndula.
Preparación: Infusión, añadir al agua del baño.
Contraindicación: Uso externo.
Jugo de piña con jengibre y hierbabuena
Ingredientes: 2 rodajas piña, 1 cucharadita jengibre, 5 hojas hierbabuena.
Preparación: Licuar y tomar frío.
Contraindicación: Evitar alimentos ricos en serotonina (plátano, aguacate).
Infusión de manzanilla y toronjil
Ingredientes: 1 cucharada sopera manzanilla, 1 cucharada sopera melisa.
Preparación: Infusión, 3 tazas/día.
Contraindicación: Ninguna.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta negra.
Uso: Condimentar alimentos.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Dieta con baja liberación de serotonina
Ingredientes: N/A.
Preparación: Priorizar orientación médica.
Contraindicación: Control alimentario reduce síntomas del síndrome carcinoide.
Jugo de betabel con zanahoria y jengibre
Ingredientes: 1 betabel, 1 zanahoria, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar y tomar por la mañana.
Contraindicación: Betabel oxalato.
Infusión de ashwagandha y regaliz (baja dosis)
Ingredientes: 1 cucharadita ashwagandha, ½ cucharadita regaliz.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Regaliz eleva presión; usar con cautela.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta negra.
Uso: Condimentar comidas.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Fosfatidilserina 300mg
Ingredientes: Suplemento.
Preparación: Tomar por la noche.
Contraindicación: Puede reducir cortisol; usar con monitoreo.
Jugo de col rizada con naranja y espirulina
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 naranja, 1 cucharadita espirulina, 200ml agua coco.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Espirulina rica en yodo; usar si no hay Hashimoto.
Infusión de jengibre y canela
Ingredientes: 1 cucharadita jengibre, 1 rama canela.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Algas marinas (kombu) en pequeñas cantidades
Ingredientes: 1 cucharadita alga deshidratada.
Uso: Añadir a sopas.
Contraindicación: Evitar en Hashimoto sin supervisión.
Selenio quelato
Ingredientes: 100mcg selenio.
Preparación: 1 cápsula/día.
Contraindicación: No exceder.
Jugo de pera con melisa y hierbabuena
Ingredientes: 1 pera, 5 hojas melisa, 5 hojas hierbabuena, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar frío.
Contraindicación: Evitar estimulantes.
Infusión de toronjil y pasiflora
Ingredientes: 1 cucharada sopera melisa, 1 cucharada sopera pasiflora.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Pasiflora somnolencia.
Cúrcuma y romero (moderado)
Ingredientes: ½ cucharadita cada uno.
Uso: Condimentar carnes magras.
Contraindicación: Romero estimulante en exceso.
Meditación guiada con aceite de lavanda
Ingredientes: 2 gotas aceite lavanda.
Preparación: Inhalar y practicar respiración diafragmática.
Contraindicación: Uso externo.
Jugo de naranja con sal marina y jengibre
Ingredientes: 1 naranja, pizca sal marina, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar por la mañana.
Contraindicación: Monitorear presión.
Infusión de regaliz (licorice) 1x/día
Ingredientes: 1 cucharadita raíz regaliz.
Preparación: Infusión, 1 taza/día.
Contraindicación: Hipertensión; evitar uso prolongado.
Jengibre y cúrcuma
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: En comidas.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Soporte adrenal
Ingredientes: 500mg vit C, 50mg complejo B.
Preparación: Tomar por la mañana.
Contraindicación: Ninguna.
Jugo de sandía con hierbabuena y agua de coco
Ingredientes: 2 rebanadas sandía, 5 hojas hierbabuena, 200ml agua de coco.
Preparación: Licuar y tomar.
Contraindicación: Acompañamiento endocrinológico obligatorio.
Infusión de manzanilla y anís
Ingredientes: 1 cucharada sopera cada uno.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Ninguna.
Sal marina yodada (equilibrada)
Ingredientes: Pizca de sal.
Uso: Ajustar conforme orientación médica.
Contraindicación: Evitar exceso.
Dieta rica en potasio? Cautela
Ingredientes: Alimentos ricos en potasio (plátano, aguacate) deben ser controlados.
Preparación: Bajo orientación.
Contraindicación: Evitar hipercalemia.
Jugo de col rizada con limón y jengibre
Ingredientes: 1 hoja col rizada, jugo 1 limón, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar.
Contraindicación: Acompañamiento neurológico y endócrino.
Infusión de manzanilla y melisa
Ingredientes: 1 cucharada sopera cada uno.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Ninguna.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta.
Uso: Condimentar comidas.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Aceite esencial de lavanda
Ingredientes: 3 gotas aceite lavanda, 1 cucharada sopera aceite coco.
Preparación: Masajear cuello y hombros.
Contraindicación: Uso externo.
Jugo de granada con nuez de Brasil y jengibre
Ingredientes: 1 granada, 3 nueces de Brasil, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Infusión de tribulus terrestris y maca peruana
Ingredientes: 1 cucharadita tribulus, 1 cucharadita maca.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar en hipertensión no controlada.
Ajo y cebolla morada
Ingredientes: 1 diente ajo, ½ cebolla morada.
Uso: Consumir crudos en ensaladas.
Contraindicación: Ajo anticoagulante.
ZMA
Ingredientes: 30mg zinc, 450mg magnesio, 10mg B6.
Preparación: Tomar antes de dormir.
Contraindicación: Monitorear zinc.
Jugo de soya (leche de soya) con frutos rojos
Ingredientes: 200ml leche de soya, ½ taza fresas, 1 cucharadita miel.
Preparación: Licuar y consumir.
Contraindicación: Evitar en cáncer hormono-dependiente.
Infusión de trébol rojo y salvia
Ingredientes: 1 cucharada sopera trébol, 1 cucharadita salvia.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Salvia en exceso puede reducir libido.
Semillas de linaza y ajonjolí
Ingredientes: 1 cucharada sopera cada uno.
Uso: Espolvorear en ensaladas.
Contraindicación: Ninguna.
Soporte óseo
Ingredientes: 1000UI vit D, 500mg calcio.
Preparación: Tomar 1x/día.
Contraindicación: Monitorear niveles.
Jugo de pepino con limón y canela
Ingredientes: 1 pepino, jugo 1 limón, 1 rama canela, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Evitar azúcares.
Infusión de canela y pata de vaca
Ingredientes: 2 cucharadas soperas pata de vaca, 1 rama canela.
Preparación: Decocción, 2 tazas/día.
Contraindicación: Potencializa hipoglucemiantes.
Vinagre de manzana antes de comidas
Ingredientes: 1 cucharada sopera vinagre manzana, 100ml agua.
Uso: Beber 15min antes de comer.
Contraindicación: Gastritis.
Control de carbohidratos
Ingredientes: Alimentos con bajo índice glucémico.
Preparación: Comidas ricas en fibras y proteínas.
Contraindicación: Acompañar glucemia.
Jugo de col rizada con naranja y selenio (nuez de Brasil)
Ingredientes: 1 hoja col rizada, 1 naranja, 1 nuez de Brasil, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar.
Contraindicación: Nuez de Brasil solo una por día.
Infusión de jengibre y cúrcuma
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Alga marina (moderada) y cúrcuma
Ingredientes: 1 cucharadita alga, 1 cucharadita cúrcuma.
Uso: Condimentar sopas.
Contraindicación: Yodo en exceso puede empeorar resistencia.
Selenio 200mcg + zinc 15mg
Ingredientes: Suplemento mineral.
Preparación: 1x/día.
Contraindicación: No exceder selenio.
Jugo de granada con jengibre y zanahoria
Ingredientes: 1 granada, 1 zanahoria, 1 cucharadita jengibre.
Preparación: Licuar y tomar.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Infusión de sauzgatillo (vitex) y canela
Ingredientes: 1 cucharadita sauzgatillo, 1 rama canela.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Interfiere con anticonceptivos.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta.
Uso: Condimentar comidas.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
CoQ10 200mg
Ingredientes: Suplemento.
Preparación: 1 cápsula/día.
Contraindicación: Puede interactuar con anticoagulantes.
Jugo de piña con jengibre y centella asiática
Ingredientes: 2 rodajas piña, 1 cucharadita jengibre, 1 cucharadita centella en polvo, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar en ayunas.
Contraindicación: Centella puede ser hepatotóxica en altas dosis.
Infusión de centella asiática y cola de caballo
Ingredientes: 1 cucharada sopera centella, 1 cucharadita cola de caballo.
Preparación: Infusión, 2 tazas/día.
Contraindicación: Cola de caballo evitar en embarazo.
Cúrcuma y pimienta negra
Ingredientes: 1 cucharadita cúrcuma, pizca pimienta.
Uso: Condimentar comidas antiinflamatorias.
Contraindicación: Evitar obstrucción biliar.
Aceite de centella asiática
Ingredientes: 100ml aceite de oliva, 1 cucharada sopera centella en polvo.
Preparación: Calentar a baño maría, colar y masajear áreas afectadas.
Contraindicación: Uso externo.
Jugo de betabel con zanahoria y jengibre
Ingredientes: 1 betabel, 1 zanahoria, 1 cucharadita jengibre, 200ml agua.
Preparación: Licuar y tomar por la mañana.
Contraindicación: Oxalato.
Infusión de ashwagandha, melisa y manzanilla
Ingredientes: 1 cucharadita ashwagandha, 1 cucharada sopera melisa, 1 cucharada sopera manzanilla.
Preparación: Infusión, 3 tazas/día.
Contraindicación: Ashwagandha puede interactuar con hormona tiroidea.
Cúrcuma y jengibre
Ingredientes: 1 cucharadita cada uno.
Uso: En comidas.
Contraindicación: Jengibre anticoagulante.
Magnesio dimalato + respiración diafragmática
Ingredientes: 200mg magnesio, 10 min de respiración.
Preparación: Tomar magnesio por la noche y practicar respiración.
Contraindicación: Insuficiencia renal.