Suco | Chá | Tempero | Preparação específica
Suco de Limão com Hortelã
Ingredientes: suco de 1 limão, 5 folhas de hortelã, 200 ml de água.
Preparo: Bata tudo e tome em jejum ou no início da dor.
Contraindicação: Pode piorar gastrite em pessoas sensíveis.
Chá de Hortelã‑Pimenta
Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas secas de hortelã‑pimenta.
Preparo: Infusão por 10 min em 200 ml de água. Tomar 2 xícaras.
Contraindicação: Evitar em casos de refluxo gastroesofágico grave.
Gengibre Ralado Fresco
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre ralado.
Uso: Adicionar a chás, sopas ou sucos.
Contraindicação: Potencializa anticoagulantes; suspender antes de cirurgias.
Compressa de Hortelã‑Pimenta
Ingredientes: 2 colheres de sopa de folhas de hortelã‑pimenta, 500 ml de água.
Preparo: Faça uma infusão concentrada, deixe esfriar, molhe um pano e aplique na testa e nuca.
Contraindicação: Não aplicar em feridas ou próximo aos olhos.
Suco de Limão com Mel e Água Morna
Ingredientes: suco de 1 limão, 1 colher de sopa de mel, 100 ml de água morna.
Preparo: Misturar e beber em pequenos goles.
Contraindicação: Evitar em úlcera péptica ativa.
Chá de Gengibre com Mel e Limão
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 colher de mel, suco de ½ limão, 200 ml de água.
Preparo: Ferva a água com o gengibre por 5 min, coe, adicione mel e limão.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Cúrcuma com Mel (Pasta)
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma em pó, 1 colher de chá de mel.
Uso: Misture e tome lentamente, deixando agir na garganta.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar e uso de anticoagulantes.
Bochecho de Própolis com Água Morna
Ingredientes: 10 gotas de extrato de própolis, 50 ml de água morna.
Preparo: Misturar e bochechar por 30 segundos, 3x ao dia.
Contraindicação: Alergia a própolis; não engolir em excesso.
Suco de Laranja com Gengibre
Ingredientes: 2 laranjas, 1 colher de chá de gengibre ralado, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Chá de Sabugueiro com Hortelã
Ingredientes: 1 colher de sopa de flores de sabugueiro, 1 colher de sopa de hortelã.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Tomar 3 xícaras ao dia.
Contraindicação: Evitar na gravidez e lactação.
Canela e Gengibre
Ingredientes: 1 pau de canela, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Uso: Adicionar a chás ou leite vegetal quente.
Contraindicação: Canela Cássia em excesso pode ser hepatotóxica.
Compressa de Água Morna com Hortelã
Ingredientes: 1 litro de água morna, 2 colheres de sopa de folhas de hortelã.
Preparo: Faça infusão, coe, molhe panos e aplique nas axilas, virilha e testa.
Contraindicação: Não usar água fria (pode causar calafrios).
Suco de Pêra com Mel
Ingredientes: 1 pêra madura, 1 colher de sopa de mel, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Nenhuma significativa.
Chá de Alteia (Malva branca) com Mel
Ingredientes: 1 colher de sopa de flores de alteia, 1 colher de mel.
Preparo: Infusão por 10 min em 200 ml de água, adicione mel.
Contraindicação: Raro; pode causar alergia.
Cúrcuma com Mel (Pasta)
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, 1 colher de chá de mel.
Uso: Tomar lentamente, 2x ao dia.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Xarope de Mel com Limão e Gengibre
Ingredientes: 1 xícara de mel, suco de 1 limão, 1 colher de sopa de gengibre ralado.
Preparo: Misture e leve ao banho‑maria por 10 min. Tome 1 colher de sopa quando necessário.
Contraindicação: Não dar a crianças menores de 1 ano (risco de botulismo).
Suco de Abacaxi com Hortelã
Ingredientes: 2 rodelas de abacaxi, 5 folhas de hortelã, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Pode aumentar acidez em gastrites.
Chá de Guaco com Mel
Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas de guaco, 1 colher de mel.
Preparo: Infusão por 10 min em 200 ml de água, adicione mel.
Contraindicação: Evitar na gravidez e lactação.
Gengibre e Eucalipto (inalação)
Ingredientes: 1 colher de sopa de gengibre ralado, 1 colher de sopa de folhas de eucalipto.
Uso: Adicionar a água fervente e inalar o vapor por 5 min.
Contraindicação: Evitar em asmáticos sensíveis a vapores fortes.
Inalação de Vapor com Eucalipto e Hortelã
Ingredientes: 1 litro de água, 2 colheres de sopa de eucalipto, 2 colheres de hortelã.
Preparo: Ferva a água com as ervas, desligue, cubra a cabeça com uma toalha e inale por 10 min.
Contraindicação: Não fazer em crianças pequenas sem supervisão.
Suco de Laranja com Gengibre
Ingredientes: 2 laranjas, 1 colher de chá de gengibre ralado, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Chá de Hortelã‑Pimenta com Gengibre
Ingredientes: 1 colher de sopa de hortelã‑pimenta, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Preparo: Infusão por 10 min em 300 ml de água. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Evitar em refluxo grave.
Pimenta‑Caiena
Ingredientes: 1 pitada de pimenta‑caiena.
Uso: Adicionar a sopas, chás ou caldos.
Contraindicação: Evitar em gastrite, úlcera e hemorroidas.
Lavagem com Soro e Própolis
Ingredientes: 100 ml de soro fisiológico morno, 2 gotas de própolis.
Preparo: Misturar e aplicar com seringa ou lavador nasal.
Contraindicação: Alergia a própolis.
Suco de Maçã com Gengibre
Ingredientes: 1 maçã, 1 colher de chá de gengibre ralado, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Chá de Camomila com Hortelã
Ingredientes: 1 colher de sopa de camomila, 1 colher de sopa de hortelã.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Beber 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Nenhuma significativa.
Cúrcuma (Golden Milk)
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, 1 xícara de leite vegetal, pitada de pimenta preta.
Uso: Tomar morno antes de dormir.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Inalação de Camomila e Hortelã
Ingredientes: 2 colheres de sopa de camomila, 2 de hortelã, 1 litro de água.
Preparo: Ferva a água com as ervas, inale o vapor por 10 min.
Contraindicação: Não fazer em crises asmáticas agudas.
Suco Verde com Couve, Limão e Gengibre
Ingredientes: 1 folha de couve, suco de 1 limão, 1 colher de chá de gengibre, 200 ml de água de coco.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Chá de Ginseng Brasileiro (Pfaffia paniculata)
Ingredientes: 1 colher de sopa de raiz de pfaffia seca.
Preparo: Decocção por 10 min em 500 ml de água. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Evitar na gravidez e hipertensão descontrolada.
Cúrcuma com Pimenta Preta
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, pitada de pimenta preta.
Uso: Temperar refeições diariamente.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Água de Gengibre com Mel e Hortelã
Ingredientes: 1 litro de água, 1 pedaço de gengibre, 2 colheres de mel, folhas de hortelã.
Preparo: Deixe em infusão na geladeira por 2 horas, beba ao longo do dia.
Contraindicação: Mel não recomendado para diabéticos sem supervisão.
Suco de Maracujá com Mel
Ingredientes: polpa de 1 maracujá, 1 colher de chá de mel, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome 1 hora antes de dormir.
Contraindicação: Nenhuma significativa.
Chá de Camomila com Melissa e Erva‑Doce
Ingredientes: 1 colher de sopa de camomila, 1 colher de sopa de melissa, 1 colher de chá de erva‑doce.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Tomar morno antes de dormir.
Contraindicação: Nenhuma relevante.
Noz‑moscada (baixa dose)
Ingredientes: 1 pitada de noz‑moscada ralada (menos de 1/4 colher chá).
Uso: Adicionar ao leite morno ou chá.
Contraindicação: Doses altas são tóxicas; não usar na gravidez.
Óleo Essencial de Lavanda
Ingredientes: 3 gotas de óleo essencial de lavanda.
Preparo: Colocar em um difusor ou pingar no travesseiro.
Contraindicação: Não ingerir; manter longe de crianças.
Suco de Laranja com Erva‑Doce
Ingredientes: 2 laranjas, 1 colher de chá de sementes de erva‑doce, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Nenhuma relevante.
Chá de Melissa (Erva‑Cidreira) e Camomila
Ingredientes: 1 colher de sopa de melissa, 1 colher de sopa de camomila.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Tomar 3 xícaras ao dia.
Contraindicação: Nenhuma significativa.
Cúrcuma (Golden Milk)
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, 1 xícara de leite vegetal, pitada de pimenta preta, mel a gosto.
Uso: Tomar morno à noite.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Água de Melissa e Camomila
Ingredientes: 1 litro de água, 2 colheres de sopa de melissa, 2 de camomila.
Preparo: Ferva a água com as ervas, deixe esfriar, coe e beba ao longo do dia.
Contraindicação: Nenhuma.
Suco de Maracujá com Hortelã
Ingredientes: 1 maracujá, 5 folhas de hortelã, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome ao longo do dia.
Contraindicação: Nenhuma.
Chá de Lavanda e Camomila
Ingredientes: 1 colher de sopa de flores de lavanda, 1 colher de sopa de camomila.
Preparo: Infusão por 10 min em 300 ml de água. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Evitar em gravidez (lavanda).
Cúrcuma com Gengibre
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, 1 colher de chá de gengibre em pó.
Uso: Temperar refeições ou fazer chá.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Banho de Ervas (Camomila, Lavanda, Alecrim)
Ingredientes: 2 colheres de sopa de cada erva, 1 litro de água fervente.
Preparo: Faça a infusão, coe e adicione à água do banho.
Contraindicação: Evitar em pele sensível.
Suco de Laranja com Gengibre e Cúrcuma
Ingredientes: 2 laranjas, 1 colher de chá de gengibre, 1 colher de chá de cúrcuma, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Cúrcuma evita em obstrução biliar.
Chá de Gengibre com Hortelã
Ingredientes: 1 colher de sopa de gengibre ralado, 1 colher de sopa de hortelã.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Cúrcuma e Pimenta‑Caiena
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, ½ colher de chá de pimenta‑caiena.
Uso: Temperar refeições ou fazer pasta com azeite para massagem.
Contraindicação: Evitar em pele sensível e feridas abertas.
Pomada Caseira de Arnica
Ingredientes: 2 colheres de sopa de flores de arnica, 100 ml de azeite, 10 g de cera de abelha.
Preparo: Macere a arnica no azeite por 7 dias, coe, aqueça com a cera. Aplicar na região dolorida.
Contraindicação: Não aplicar em pele lesada; arnica é tóxica se ingerida.
Suco de Abacaxi com Gengibre
Ingredientes: 2 rodelas de abacaxi, 1 colher de chá de gengibre, 200 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Chá de Alecrim e Gengibre
Ingredientes: 1 colher de sopa de alecrim, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Alecrim em altas doses é abortivo; usar moderadamente.
Cúrcuma com Pimenta Preta
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, pitada de pimenta preta.
Uso: Temperar refeições diariamente.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Compressa de Alecrim e Cavalinha
Ingredientes: 2 colheres de sopa de alecrim, 2 de cavalinha, 1 litro de água.
Preparo: Ferva a água com as ervas por 5 min, coe, molhe um pano e aplique morno nas costas por 15 min.
Contraindicação: Não aplicar em inflamação aguda com febre.
Bochecho de Cravo‑da‑Índia
Ingredientes: 3 cravos‑da‑índia, 100 ml de água.
Preparo: Ferva a água com os cravos por 5 min, deixe amornar e bocheche.
Contraindicação: Não engolir o líquido em excesso.
Óleo de Cravo para Aplicação Local
Ingredientes: 1 gota de óleo essencial de cravo, 1 colher de chá de azeite.
Preparo: Misturar e aplicar com cotonete no dente dolorido.
Contraindicação: Não usar em crianças pequenas; evitar contato com gengivas saudáveis.
Pasta de Alho
Ingredientes: 1 dente de alho amassado, pitada de sal.
Uso: Aplicar sobre o dente dolorido por alguns minutos (cuidado com a gengiva).
Contraindicação: Pode causar queimadura química se deixado muito tempo.
Água Morna com Sal e Própolis
Ingredientes: 1 copo de água morna, 1 colher de chá de sal, 5 gotas de própolis.
Preparo: Misturar e bochechar por 30 segundos.
Contraindicação: Alergia a própolis.
Suco de Limão com Gengibre e Hortelã
Ingredientes: suco de 1 limão, 1 colher de chá de gengibre, 5 folhas de hortelã, 200 ml de água.
Preparo: Bata e tome em pequenos goles.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Chá de Gengibre com Erva‑Doce
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 colher de chá de sementes de erva‑doce.
Preparo: Infusão por 10 min em 200 ml de água. Tomar morno.
Contraindicação: Gengibre em excesso pode causar azia.
Gengibre em Pó ou Fresco
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre ralado.
Uso: Adicionar a sopas leves ou chás.
Contraindicação: Evitar em úlcera ativa.
Gengibre Cristalizado Caseiro
Ingredientes: 200g de gengibre fatiado, 200g de açúcar.
Preparo: Cozinhe o gengibre em calda até cristalizar. Consumir um pedaço ao sentir náusea.
Contraindicação: Evitar em diabéticos.
Chá de Gengibre Fraco
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre ralado, 200 ml de água.
Preparo: Infusão por 5 min. Tomar em pequenos goles a cada 15 min.
Contraindicação: Não usar em caso de obstrução intestinal.
Soro de Erva‑Doce para Reidratação
Ingredientes: 1 litro de água, 2 colheres de sopa de açúcar, 1 colher de chá de sal, 1 colher de sopa de sementes de erva‑doce.
Preparo: Ferva a água com erva‑doce, coe, adicione açúcar e sal. Oferecer em pequenas quantidades.
Contraindicação: Em desidratação grave, buscar atendimento médico.
Gelo de Chá de Gengibre
Ingredientes: Chá de gengibre forte.
Preparo: Congele em forminhas e chupe um cubo de gelo.
Contraindicação: Não dar a crianças muito pequenas (risco de engasgo).
Mel com Suco de Limão
Ingredientes: 1 colher de sopa de mel, suco de ½ limão.
Preparo: Misturar e tomar aos poucos.
Contraindicação: Evitar em úlcera.
Suco de Goiaba (sem casca)
Ingredientes: 2 goiabas maduras sem casca, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome sem coar.
Contraindicação: Não usar se houver febre alta ou sangue nas fezes.
Chá de Folhas de Goiabeira
Ingredientes: 2 colheres de sopa de folhas secas de goiabeira.
Preparo: Decocção por 10 min em 500 ml de água. Tomar 2 a 3 xícaras ao dia.
Contraindicação: Não usar por mais de 3 dias.
Canela em Pó
Ingredientes: ½ colher de chá de canela em pó.
Uso: Adicionar a mingaus ou chás.
Contraindicação: Canela Cássia em excesso pode ser hepatotóxica.
Soro de Erva‑Doce
Ingredientes: 1 litro de água, 2 colheres de sopa de açúcar, 1 colher de chá de sal, 1 colher de sopa de sementes de erva‑doce.
Preparo: Ferva a água com erva‑doce, coe, adicione açúcar e sal.
Contraindicação: Em desidratação grave, procurar emergência.
Suco de Ameixa com Linhaça
Ingredientes: 3 ameixas secas hidratadas, 1 colher de sopa de linhaça triturada, 200 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Acompanhar com bastante água.
Chá de Sene (uso eventual)
Ingredientes: 1 colher de chá de folhas de sene.
Preparo: Infusão por 5 min em 200 ml de água. Tomar à noite.
Contraindicação: Não usar por mais de 7 dias; proibido na gravidez, lactação e crianças.
Gengibre e Pimenta‑Caiena
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre, ½ colher de chá de pimenta‑caiena.
Uso: Adicionar a sopas e caldos.
Contraindicação: Evitar em gastrite e hemorroidas inflamadas.
Psyllium com Iogurte e Mel
Ingredientes: 1 colher de sopa de psyllium, 1 pote de iogurte natural, 1 colher de chá de mel.
Preparo: Misturar e consumir, seguido de 2 copos de água.
Contraindicação: Exigir bastante líquido; evitar em estenose intestinal.
Suco de Batata Crua com Mel
Ingredientes: 1 batata inglesa crua, 1 colher de sopa de mel.
Preparo: Extraia o suco (cerca de 50 ml), misture o mel e tome em jejum.
Contraindicação: Não usar se houver suspeita de úlcera sangrante.
Chá de Espinheira‑Santa com Camomila
Ingredientes: 1 colher de sopa de espinheira‑santa, 1 colher de sopa de camomila.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Tomar 1 xícara 3x ao dia entre refeições.
Contraindicação: Evitar na gravidez e lactação.
Azeite de Oliva com Alecrim
Ingredientes: 100 ml de azeite extravirgem, 1 ramo de alecrim.
Uso: Deixe macerar por 7 dias e use para temperar saladas.
Contraindicação: Alecrim em altas doses pode ser abortivo; uso moderado.
Gel de Babosa com Mel
Ingredientes: 1 colher de sopa de gel de babosa puro, 1 colher de chá de mel.
Preparo: Misturar e consumir em jejum, 20 min antes do café.
Contraindicação: Não usar em doença renal, gravidez ou lactação sem orientação.
Suco de Mamão com Erva‑Doce
Ingredientes: 2 fatias de mamão papaia, 1 colher de chá de sementes de erva‑doce, 200 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Chá de Erva‑Doce, Cominho e Funcho
Ingredientes: 1 colher de chá de cada semente.
Preparo: Infusão por 10 min em 500 ml de água. Beber ao longo do dia.
Cominho em Pó
Ingredientes: 1 colher de chá de cominho em pó.
Uso: Adicionar a feijões, lentilhas e carnes.
Óleo de Hortelã‑Pimenta
Ingredientes: 1 gota de óleo essencial de hortelã‑pimenta, 1 colher de sopa de azeite.
Preparo: Misturar e tomar antes das refeições.
Suco de Abacaxi com Hortelã e Gengibre
Ingredientes: 2 rodelas de abacaxi, 5 folhas de hortelã, 1 colher de chá de gengibre, 200 ml de água.
Preparo: Bata e tome após as refeições.
Chá de Hortelã‑Pimenta e Gengibre
Ingredientes: 1 colher de sopa de hortelã‑pimenta, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Preparo: Infusão por 10 min em 300 ml de água. Tomar 2 xícaras ao dia.
Cúrcuma com Gengibre
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma, 1 colher de chá de gengibre.
Uso: Temperar refeições leves.
Compressa de Camomila e Erva‑Doce
Ingredientes: 2 colheres de sopa de camomila, 2 de erva‑doce, 1 litro de água.
Preparo: Infusão, molhe um pano e aplique morno sobre o abdome por 15 min.
Chá de Camomila (compressa)
Ingredientes: 1 colher de sopa de flores de camomila, 200 ml de água.
Preparo: Infusão, coe, deixe esfriar na geladeira. Molhe algodão e aplique sobre os olhos fechados por 10 min.
Contraindicação: Não usar se houver secreção purulenta ou dor intensa (possível infecção).
Água de Arroz Filtrada
Ingredientes: 1 colher de sopa de arroz, 200 ml de água.
Preparo: Ferva o arroz na água por 10 min, coe, deixe esfriar. Aplicar com algodão nos olhos.
Contraindicação: Usar sempre filtrado e fresco.
Rodelas de Pepino Gelado
Ingredientes: Pepino fatiado.
Preparo: Deixe na geladeira por 15 min, aplique sobre os olhos fechados.
Contraindicação: Nenhuma.
Compressa de Soro Gelado
Ingredientes: Soro fisiológico.
Preparo: Deixe na geladeira, molhe um algodão e aplique.
Gel de Babosa Puro
Ingredientes: Folha de babosa.
Preparo: Corte a folha, extraia o gel e aplique diretamente na área com coceira.
Contraindicação: Em casos de alergia à babosa (raro).
Chá de Camomila (compressa)
Ingredientes: 2 colheres de sopa de camomila, 500 ml de água.
Preparo: Infusão, coe, deixe esfriar e aplique com pano sobre a pele.
Contraindicação: Nenhuma.
Cúrcuma (uso interno)
Ingredientes: 1 colher de chá de cúrcuma em pó.
Uso: Adicionar a leite vegetal ou refeições.
Contraindicação: Evitar em obstrução biliar.
Banho de Aveia Coloidal
Ingredientes: 1 xícara de aveia em flocos finos.
Preparo: Triture a aveia, coloque em um saquinho de tecido e mergulhe na água do banho.
Contraindicação: Nenhuma.
Folha de Manjericão ou Hortelã
Ingredientes: Folhas frescas.
Preparo: Amasse a folha até liberar o suco e aplique diretamente sobre a picada.
Contraindicação: Nenhuma.
Pasta de Bicarbonato com Água
Ingredientes: 1 colher de chá de bicarbonato, algumas gotas de água.
Preparo: Faça uma pasta e aplique na picada.
Contraindicação: Não aplicar em pele machucada.
Compressa de Chá de Camomila
Ingredientes: Chá de camomila forte.
Preparo: Deixe esfriar, aplique com algodão na picada.
Contraindicação: Nenhuma.
Gelo de Chá de Calêndula
Ingredientes: Infusão de calêndula.
Preparo: Congele em cubos e aplique sobre a picada.
Gel de Babosa Puro
Ingredientes: Folha de babosa.
Preparo: Extraia o gel e aplique imediatamente sobre a queimadura.
Contraindicação: Em queimaduras profundas ou com bolhas, procurar médico.
Mel Puro
Ingredientes: Mel orgânico.
Preparo: Aplicar uma camada fina sobre a queimadura e cobrir com gaze.
Contraindicação: Não usar em queimaduras infectadas sem supervisão.
Compressa de Água Fria com Camomila
Ingredientes: Infusão de camomila gelada.
Preparo: Molhe um pano e aplique sobre a queimadura por 10 min.
Contraindicação: Não usar gelo diretamente na pele.
Óleo de Erva‑de‑São‑João
Ingredientes: Flores de hipericão maceradas em azeite.
Preparo: Aplicar uma gota sobre a queimadura após o resfriamento.
Contraindicação: Evitar exposição ao sol após aplicação.
Própolis Líquido
Ingredientes: Extrato de própolis.
Preparo: Limpe o corte com água e sabão neutro, aplique 2 gotas de própolis e cubra com curativo.
Contraindicação: Alergia a própolis.
Mel Puro
Ingredientes: Mel.
Preparo: Aplique sobre o corte e cubra com gaze.
Contraindicação: Não usar em cortes profundos ou com sangramento intenso.
Folha de Tanchagem Amassada
Ingredientes: Folha fresca de tanchagem.
Preparo: Lave bem, amasse e aplique diretamente sobre o corte.
Contraindicação: Nenhuma.
Compressa de Chá de Calêndula
Ingredientes: Infusão de calêndula.
Preparo: Lave o corte com o chá morno.
Pomada de Arnica
Ingredientes: Flores de arnica maceradas em vaselina.
Preparo: Aplicar suavemente sobre o hematoma 3x ao dia.
Contraindicação: Não aplicar em pele lesada; arnica é tóxica por via oral.
Compressa de Chá de Alecrim
Ingredientes: 2 colheres de sopa de alecrim, 500 ml de água.
Preparo: Infusão, coe, aplique morno com pano sobre o hematoma.
Contraindicação: Não aplicar em pele sensível.
Gelo de Chá de Hamamélis
Ingredientes: Infusão de hamamélis.
Preparo: Congele em cubos e aplique sobre o hematoma nos primeiros momentos.
Folha de Couve Amassada
Ingredientes: Folha de couve.
Preparo: Amasse para liberar o suco e aplique sobre o hematoma, fixando com atadura.
Chá de Hortelã‑Pimenta com Cravo
Ingredientes: 1 colher de sopa de hortelã, 3 cravos, 300 ml de água.
Preparo: Infusão por 10 min. Usar para bochechar e depois ingerir.
Contraindicação: Cravo em excesso pode ser irritante.
Salsinha e Hortelã Frescas
Ingredientes: Um ramo de salsinha e folhas de hortelã.
Uso: Mastigar após as refeições.
Contraindicação: Nenhuma.
Bochecho de Própolis e Hortelã
Ingredientes: 10 gotas de própolis, 50 ml de chá de hortelã.
Preparo: Misturar e bochechar por 30 segundos.
Contraindicação: Alergia a própolis.
Água de Limão com Hortelã
Ingredientes: 1 litro de água, suco de 1 limão, folhas de hortelã.
Preparo: Beber ao longo do dia.
Chá de Cavalinha
Ingredientes: 1 colher de sopa de cavalinha, 500 ml de água.
Preparo: Infusão por 10 min. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Não usar na gravidez, lactação ou insuficiência renal.
Suco de Banana com Mel
Ingredientes: 1 banana, 1 colher de mel, 200 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Contraindicação: Diabéticos monitorar açúcar.
Óleo de Alecrim para Massagem
Ingredientes: 5 gotas de óleo essencial de alecrim, 1 colher de sopa de azeite.
Preparo: Massageie o músculo afetado durante a cãibra.
Contraindicação: Não usar em gestantes.
Gengibre e Cúrcuma
Ingredientes: 1 colher de chá de cada.
Uso: Adicionar a refeições.
Chá de Gengibre com Mel
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 colher de mel, 200 ml de água.
Preparo: Infusão por 5 min. Tomar morno.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Água de Coco com Limão
Ingredientes: 300 ml de água de coco, suco de ½ limão.
Preparo: Misturar e beber.
Contraindicação: Nenhuma.
Óleo Essencial de Hortelã (inalação)
Ingredientes: 1 gota de óleo essencial de hortelã.
Preparo: Pingar em um lenço e inalar.
Respiração diafragmática com lavanda
Ingredientes: 2 gotas de óleo de lavanda.
Preparo: Inalar profundamente.
Chá de Espinheira Branca (Crataegus)
Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas e flores de espinheira branca.
Preparo: Infusão por 10 min em 200 ml de água. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Evitar em caso de bradicardia; consulte médico.
Inalação de Lavanda
Ingredientes: 2 gotas de óleo essencial de lavanda.
Preparo: Inalar profundamente.
Água morna com mel e limão
Ingredientes: 1 copo de água morna, 1 colher de mel, suco de ½ limão.
Preparo: Beber lentamente.
Evitar estimulantes; usar cúrcuma
Uso: Incluir cúrcuma na dieta para ação anti-inflamatória cardiovascular.
Chá de Sálvia
Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas de sálvia, 500 ml de água.
Preparo: Infusão por 10 min. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Evitar na gravidez e lactação.
Compressa de Chá de Sálvia nas axilas
Ingredientes: Chá de sálvia forte.
Preparo: Aplicar com algodão nas áreas de maior sudorese.
Vinagre de Maçã (diluído)
Ingredientes: 1 colher de sopa de vinagre de maçã, 100 ml de água.
Uso: Aplicar com algodão nas axilas.
Pasta de Bicarbonato e Água
Ingredientes: Bicarbonato, água.
Preparo: Aplicar nas axilas após o banho.
Chá de Gengibre com Canela
Ingredientes: 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 pau de canela, 200 ml de água.
Preparo: Ferver por 5 min, tomar morno.
Contraindicação: Gengibre potencializa anticoagulantes.
Pimenta‑Caiena
Ingredientes: 1 pitada.
Uso: Adicionar a sopas e caldos.
Banho de Alecrim
Ingredientes: 2 colheres de sopa de alecrim, 1 litro de água.
Preparo: Infusão, coe e adicione à água do banho.
Bebida quente de mel, limão e gengibre
Preparo: Misturar e tomar.
Óleo de Alho Morno
Ingredientes: 1 dente de alho, 2 colheres de sopa de azeite.
Preparo: Macere o alho no azeite por 30 min, coe, aqueça levemente. Colocar 2 gotas no ouvido dolorido.
Contraindicação: Não usar se houver perfuração do tímpano ou secreção purulenta.
Chá de Camomila (compressa externa)
Ingredientes: Chá de camomila forte.
Preparo: Molhe um pano e aplique sobre a orelha externa.
Compressa Fria Envolta
Ingredientes: Gelo envolto em pano.
Preparo: Aplicar na região atrás da orelha por 10 min.
Suco de Manjericão no ouvido
Ingredientes: Folhas de manjericão.
Preparo: Amasse e extraia o suco, aplique 2 gotas no ouvido.
Chá de Ginkgo Biloba
Ingredientes: 1 colher de chá de folhas de ginkgo, 200 ml de água.
Preparo: Infusão por 10 min. Tomar 2 xícaras ao dia.
Contraindicação: Evitar em uso de anticoagulantes e antes de cirurgias.
Alho e Gengibre
Uso: Incluir regularmente na alimentação.
Massagem na região cervical
Ingredientes: Óleo de alecrim diluído.
Preparo: Massagear a nuca e atrás das orelhas.
Mel com Própolis (uso interno)
Preparo: 1 colher de mel com 5 gotas de própolis ao dia.
Suco de Cenoura com Laranja
Ingredientes: 2 cenouras, 1 laranja, 100 ml de água.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Chá de Mirtilo (Vaccinium myrtillus)
Ingredientes: 1 colher de sopa de frutas secas de mirtilo, 200 ml de água.
Preparo: Infusão por 10 min. Tomar 2 xícaras ao dia.
Compressa de Chá de Camomila Gelada
Preparo: Aplique sobre os olhos fechados por 10 min.
Inalação de Hortelã
Preparo: Óleo essencial de hortelã para despertar.
Batom Caseiro de Manteiga de Cacau
Ingredientes: 1 colher de sopa de manteiga de cacau, 1 colher de chá de mel.
Preparo: Derreta em banho‑maria, misture o mel e coloque em um pote. Aplicar várias vezes ao dia.
Mel Puro
Preparo: Aplicar uma fina camada nos lábios antes de dormir.
Óleo de Coco
Preparo: Aplicar com o dedo sempre que sentir ressecamento.
Fatia de Pepino
Preparo: Esfregar suavemente nos lábios.
Chá de Cavalinha
Ingredientes: 1 colher de sopa de cavalinha, 500 ml de água.
Preparo: Infusão por 10 min. Tomar 2 xícaras ao dia.
Mergulho das Unhas em Chá de Cavalinha
Preparo: Após o banho, mergulhe as unhas no chá morno por 10 min.
Mistura de Limão e Azeite
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1 colher de sopa de azeite.
Preparo: Mergulhe as unhas por 10 min, 2x por semana.
Gema de Ovo e Mel
Ingredientes: 1 gema, 1 colher de mel.
Preparo: Aplicar nas unhas por 15 min, enxaguar.
Chá de Alecrim para Beber e Aplicar
Ingredientes: 1 colher de sopa de alecrim, 500 ml de água.
Preparo: Infusão. Beber 1 xícara ao dia e usar o restante como tônico capilar após o banho.
Óleo de Alecrim para Massagem
Ingredientes: 5 gotas de óleo essencial de alecrim, 2 colheres de sopa de óleo de coco.
Preparo: Massagear o couro cabeludo 2x por semana, deixar agir 30 min e lavar.
Cúrcuma e Pimenta Preta
Uso: Incluir na dieta para ação anti-inflamatória sistêmica.
Máscara de Ovo e Mel
Ingredientes: 1 ovo, 1 colher de mel.
Preparo: Aplicar nos cabelos úmidos, deixar 20 min, enxaguar.
Enxágue de Vinagre de Maçã
Ingredientes: 1 parte de vinagre de maçã para 3 partes de água.
Preparo: Após lavar o cabelo, aplique a mistura, deixe agir 5 min e enxágue.
Shampoo com Melaleuca
Ingredientes: 5 gotas de óleo essencial de melaleuca na quantidade de shampoo neutro.
Preparo: Lavar normalmente.
Chá de Alecrim para última lavagem
Preparo: Use o chá como último enxágue.
Massagem com Óleo de Coco
Preparo: Aplique no couro cabeludo, deixe agir 30 min, lave.
Pepino Gelado
Preparo: Deixe rodelas de pepino na geladeira por 15 min, aplique sobre os olhos fechados por 10 min.
Compressa de Chá de Camomila Gelada
Preparo: Molhe algodão no chá gelado e aplique sob os olhos.
Fatias de Batata Crua
Preparo: Aplique fatias finas de batata crua sobre as olheiras por 15 min.
Compressa de Café Gelado
Preparo: Café forte gelado, aplique com algodão.
Máscara de Argila Verde
Ingredientes: 2 colheres de sopa de argila verde, água ou chá de hortelã.
Preparo: Faça uma pasta, aplique no rosto, deixe secar (10 min) e enxágue.
Chá de Cavalinha (tópico e interno)
Preparo: Beba o chá e use como tônico facial.
Tônico de Limão e Mel
Ingredientes: Suco de ½ limão, 1 colher de mel, 100 ml de água.
Preparo: Aplicar com algodão no rosto (evitar sol).
Gelo de Chá de Hortelã
Preparo: Congele o chá e passe o cubo no rosto.
Óleo de Melaleuca (Tea Tree) Diluído
Ingredientes: 1 gota de óleo de melaleuca, 1 colher de chá de óleo de coco.
Preparo: Aplique diretamente sobre a espinha com cotonete.
Máscara de Mel e Canela
Ingredientes: 1 colher de mel, 1 colher de chá de canela.
Preparo: Aplicar nas áreas com acne, deixar 15 min, enxaguar.
Chá de Bardana (interno)
Preparo: Infusão de raiz de bardana. Tomar 2 xícaras ao dia.
Gel de Babosa
Preparo: Aplicar gel puro à noite, deixar agir.
Própolis Líquido
Preparo: Aplicar com cotonete na lesão 3x ao dia.
Mel Puro
Preparo: Aplicar uma camada fina sobre a herpes.
Chá de Melissa (compressa)
Preparo: Compressa de chá de melissa gelado sobre a lesão.
Tintura de Cravo
Ingredientes: Cravo macerado em álcool.
Preparo: Aplicar com cuidado apenas na bolha.
Óleo de Melaleuca Puro
Preparo: Aplicar 1 gota sob a unha afetada 2x ao dia.
Pasta de Alho
Ingredientes: 1 dente de alho amassado.
Preparo: Aplicar na unha, deixar 10 min, enxaguar.
Mergulho em Chá de Cavalinha
Preparo: Mergulhe as unhas no chá morno por 15 min diariamente.
Mergulho em Vinagre de Maçã Diluído
Ingredientes: 1 parte de vinagre para 2 de água.
Preparo: Mergulhe as unhas por 10 min ao dia.
Chá de Erva‑Cidreira (Melissa)
Preparo: Infusão de 2 colheres de sopa por litro. Beber ao longo do dia.
Suco de Maracujá com Mel
Preparo: Bata a polpa com água e mel.
Cúrcuma (Golden Milk)
Preparo: Leite vegetal com cúrcuma e pimenta.
Óleo Essencial de Laranja Doce
Preparo: Inalar ou difusor.
Chá de Alecrim e Ginkgo Biloba
Preparo: Infusão de alecrim (1 colher sopa) e 1 colher chá de ginkgo. Tomar 2 xícaras ao dia.
Suco de Laranja com Cenoura e Gengibre
Preparo: Bata e tome em jejum.
Cúrcuma com Pimenta Preta
Uso: Incluir diariamente nas refeições.
Óleo Essencial de Alecrim
Preparo: Inalar antes de estudar ou trabalhar.
Chá de Sálvia e Alecrim
Preparo: Infusão de 1 colher de sopa de cada por litro. Tomar 2 xícaras ao dia.
Suco de Uva Roxa Integral
Preparo: Bata uvas com casca e sementes.
Cúrcuma com Gengibre e Pimenta
Uso: Diário nas refeições.
1 colher de sopa de óleo de coco por dia
Preparo: Adicionar a bebidas ou usar no preparo de alimentos.
Chá de Hortelã‑Pimenta antes de dormir
Preparo: Infusão leve. Tomar morno.
Evitar alimentos inflamatórios; usar cúrcuma e gengibre
Uso: Reduzir laticínios e açúcar; incluir anti-inflamatórios.
Soro fisiológico morno
Preparo: Lavar as narinas antes de dormir.
1 colher de mel antes de dormir
Preparo: Tomar puro ou em chá.
Suco de Laranja com Cenoura e Gengibre
Ingredientes: 2 laranjas, 1 cenoura, 1 colher de chá de gengibre.
Preparo: Bata e tome em jejum.
Chá de Cardo Mariano
Preparo: Infusão de 1 colher de sopa de sementes trituradas. Tomar 2 xícaras.
Água de Coco com Limão e Hortelã
Preparo: Misturar e beber ao longo do dia.
Mel com Água Morna
Preparo: 1 colher de sopa de mel em 200 ml de água morna.