Los shots de jengibre han ganado popularidad como una forma rápida de disfrutar de los diversos beneficios para la salud de esta raíz. Los shots de jengibre son shots de jugo concentrado hechos con jengibre fresco e ingredientes adicionales, que incluyen agua, jugo de limón, miel y cúrcuma.
La investigación sobre los shots de jengibre es limitada, pero hay evidencia considerable de los beneficios de la raíz de jengibre. El jengibre posee varias propiedades biológicas, que incluyen antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas, anticancerígenas, neuroprotectoras, cardiovasculares y respiratorias.
Los shots de jengibre pueden no ser para todos, pero hay otras formas de aprovechar los beneficios del jengibre, incluso con suplementos y té de jengibre.
¿Qué beneficios tiene el jengibre y para qué sirve?
El jengibre puede reforzar el sistema inmunológico porque contiene propiedades antimicrobianas que combaten los virus y las bacterias dañinos. Las inyecciones de jengibre también pueden contener ingredientes adicionales que refuerzan el sistema inmunológico, como la cúrcuma y la miel, que pueden proporcionar una mayor protección contra enfermedades e infecciones.
El jengibre tiene propiedades que refuerzan el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir los resfriados y la gripe durante los meses de invierno. Si se enferma, las inyecciones de jengibre pueden ayudar a reducir la gravedad y la duración del resfriado común u otras infecciones respiratorias.
Esto se debe a los compuestos bioactivos de la raíz de jengibre, incluidos el gingerol, el shogaol y la zingerona, que fortalecen el sistema inmunológico y reducen la inflamación.
El jengibre también puede reducir el dolor de garganta, aliviar la congestión, mejorar las náuseas y proporcionar una defensa antioxidante.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo jengibre?
Las inyecciones de jengibre pueden ser tratamientos útiles para las náuseas y los vómitos. También pueden ayudar a controlar la digestión y el malestar estomacal al acelerar el movimiento de los alimentos a través del estómago.
Las investigaciones muestran que el jengibre puede ser eficaz para tratar las náuseas y los vómitos en las náuseas matutinas durante el embarazo. También alivia las náuseas posoperatorias (náuseas por la anestesia en la cirugía) y las náuseas relacionadas con los tratamientos de quimioterapia.
Si desea probar las inyecciones de jengibre para controlar las náuseas matutinas o las náuseas inducidas por la quimioterapia, es mejor hablar primero con un médico.
Un estudio sobre la indigestión crónica descubrió que consumir preparaciones de jengibre y alcachofa antes de una comida podría mejorar significativamente los síntomas de ingestión como hinchazón, eructos, acidez estomacal, náuseas y dolor de estómago. La preparación de jengibre y alcachofa también resultó ser segura y bien tolerada por los participantes del estudio.
Jengibre uso medicinal
Se cree que el jengibre tiene propiedades que estimulan el metabolismo. Por ello, puede ayudar a controlar el peso, prevenir la obesidad y mejorar el metabolismo energético.
Un informe de 2023 analizó estudios sobre los efectos del pimiento rojo, el jengibre y la cúrcuma en el control del peso, la pérdida de peso y el metabolismo energético. Descubrieron que el pimiento rojo, el jengibre y la cúrcuma afectaban al metabolismo energético a través de varios mecanismos, entre ellos el efecto térmico, la tasa metabólica basal (TMB), el gasto energético total, el consumo de oxígeno y la oxidación de lípidos (grasas).
Se ha demostrado que el jengibre es útil para controlar la dismenorrea y reducir el dolor menstrual. Puede ser tan eficaz como Novafen (ibuprofeno, paracetamol, cafeína), un fármaco antiinflamatorio no esteroide (AINE). La principal diferencia es que el jengibre es una hierba natural con pocos o ningún efecto secundario o adverso.
El jengibre también contiene muchos compuestos antiinflamatorios potentes y antioxidantes, sustancias que protegen al cuerpo del estrés oxidativo y los radicales libres.
Los compuestos antiinflamatorios del jengibre, incluidos el gingerol y el shogaol, tienen el potencial de reducir la inflamación relacionada con el dolor y las molestias musculares.
Un pequeño estudio de un suplemento que contenía jengibre y Vitex negundo descubrió que reducía las molestias en las articulaciones de la rodilla inducidas por el ejercicio en las cuatro horas siguientes a su administración.
Sin embargo, un estudio de personas que tomaron 4 gramos de un suplemento de jengibre durante cinco días descubrió que no habían reducido el dolor muscular retardado después de una actividad física intensa en comparación con los participantes del estudio que tomaron un placebo.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo jengibre?
Los shots de jengibre son una bebida popular que contiene jengibre, limón, miel y cúrcuma. Pueden ser una opción sabrosa para mejorar la salud. Si disfrutas de los shots de jengibre y no tienes ningún problema de salud ni tomas ningún medicamento, puedes disfrutarlos a diario.
Sin embargo, los shots de jengibre no pueden reemplazar una dieta o un estilo de vida saludables. Sigue siendo esencial comer bien, hacer ejercicio, tomar decisiones de estilo de vida saludables y consultar a un médico para controlar las condiciones de salud.
¿Qué pasa si tomo agua con limón y jengibre todos los días?
Las inyecciones de jengibre pueden ser seguras durante el embarazo y la lactancia, pero primero debes consultar con un médico sobre el consumo de jengibre concentrado. Algunas investigaciones sugieren que el jengibre puede no ser adecuado para personas que se encuentran próximas al parto y para aquellas con antecedentes de sangrado vaginal o pérdida del embarazo.
El jengibre también puede tener efectos anticoagulantes y no se recomienda para personas que toman warfarina y otros anticoagulantes. Puede aumentar el riesgo de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre) en personas que toman medicamentos para controlar la diabetes.
Los 10 beneficios del jengibre
1- Lípidos
2- Ácidos orgánicos
3- Fenólicos
4- Polisacáridos
5- Fibras crudas
6- Terpenos
7- Proteínas
8- Minerales
9- Vitaminas
10- Carbohidratos
Ventajas y desventajas del jengibre
El jengibre se considera generalmente seguro. Se puede consumir en shots de jengibre, bebidas concentradas que combinan jengibre con ingredientes como miel, cúrcuma, agua y limón. Si tomas ciertos medicamentos como anticoagulantes y medicamentos para reducir el azúcar en sangre o estás embarazada o amamantando, habla con un médico antes de incorporar shots de jengibre a tu rutina diaria.
Los shots de jengibre están disponibles ya preparados o hechos a pedido en una juguería o tienda de alimentos naturales especializada. También puedes prepararlos tú mismo en casa.
También puedes considerar los suplementos de jengibre o el té de jengibre como una alternativa a los shots de jengibre.
