Las bebidas calientes como el té son una forma natural de aliviar la tos persistente. Hidratan el cuerpo, alivian la garganta irritada y aflojan la mucosidad.
Ciertos tipos de té, como los que contienen miel, menta, jengibre, raíz de regaliz y otros ingredientes, son más beneficiosos para aliviar los síntomas de la tos persistente.
Si tienes tos persistente, ciertos tés pueden brindar alivio al calmar la garganta, reducir la irritación y ofrecer propiedades antiinflamatorias o antimicrobianas. Aquí hay 7 tés que pueden ayudar
1- Té de miel
Una forma natural de tratar la tos es beber té con miel. Un estudio descubrió que tomar miel durante hasta tres días alivia la tos nocturna en los niños más que algunos medicamentos de venta libre para la tos.1 Tenga en cuenta que no se debe dar miel a los niños menores de un año.
Para preparar té de miel, mezcle una o dos cucharaditas de miel con su té caliente favorito. A algunas personas también les gusta agregarle limón a la bebida.
2- Té de raíz de regaliz
La raíz de regaliz, una hierba utilizada en la medicina china, puede detener el crecimiento de bacterias y virus. Contiene más de 300 flavonoides, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Aunque se necesitan más investigaciones en humanos, un estudio en ratones descubrió que los compuestos del regaliz podrían reducir la frecuencia de la tos entre un 30% y un 78%.
Las mujeres embarazadas deben evitar consumir raíz de regaliz. El exceso también puede afectar los niveles de presión arterial.
3- Té de jengibre
El té de jengibre se elabora a partir de la raíz de jengibre, que tiene diversos beneficios medicinales. El jengibre puede ayudar a diluir la mucosidad y eliminarla de los pulmones. En un estudio realizado con animales, el extracto de jengibre redujo significativamente los ataques de tos. Sin embargo, se necesitan más investigaciones en humanos.
Puede comprar té de jengibre ya preparado o prepararlo usted mismo agregando jengibre fresco al agua hirviendo durante unos 20 minutos. Sin embargo, consumir demasiado jengibre puede provocar malestar estomacal, diarrea o acidez estomacal.
4- Té de raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco puede aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Un estudio demostró que puede ayudar a aflojar la mucosidad y detener el crecimiento de bacterias.
A diferencia de otros tés, el té de raíz de malvavisco debe consumirse a temperatura ambiente. Cuando se deja en infusión a temperatura ambiente, se forma una sustancia gomosa llamada mucílago. El mucílago ayuda a recubrir la garganta y a aliviar el tejido irritado.
La raíz de malvavisco puede interactuar con la forma en que se absorben otros medicamentos en el cuerpo, por lo que es una buena idea hablar con un médico antes de usarlo.
5- Té verde
El té verde contiene poderosos antioxidantes, en particular catequinas, que tienen propiedades antiinflamatorias, antivirales y antimicrobianas. Estas pueden ayudar a reducir la irritación de garganta, combatir infecciones y reforzar la función inmunológica general.
El té verde también favorece la hidratación, lo que resulta fundamental para aliviar la tos y diluir la mucosidad. Su contenido natural de cafeína puede ofrecer un ligero impulso de energía si lo necesitas durante el día.
El té verde puede ser un excelente acompañante de otras infusiones de hierbas como el jengibre o la menta, combinando sus beneficios para un alivio más eficaz.
6- Té de tomillo
El tomillo es una especia que se utiliza a menudo en la cocina. También se puede añadir a la infusión para aliviar la tos. Un estudio descubrió que el extracto de tomillo tomado con hiedra ayudó a reducir significativamente la gravedad de la tos aguda en personas con bronquitis.
El té de tomillo es una excelente opción para aliviar la tos persistente. Tiene una larga historia de uso para problemas respiratorios, especialmente para tratar la tos, la bronquitis y otras molestias relacionadas con la garganta. A continuación, le explicamos por qué es tan eficaz.
El té de tomillo es un remedio natural y eficaz para la tos, y sus efectos suaves pero potentes lo convierten en una gran incorporación a su rutina para aliviar la tos.
7- Té de saúco
El saúco es un ingrediente común en los jarabes para la tos y también se puede utilizar en té. Los beneficios del saúco incluyen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la tos. También puede brindar apoyo inmunológico para combatir un resfriado más rápido.
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El té de saúco es otra opción fantástica para aliviar la tos persistente, especialmente cuando está relacionada con resfriados, gripe o infecciones respiratorias. Las bayas de saúco, derivadas del árbol del saúco (Sambucus), se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades antiinflamatorias y de refuerzo inmunológico.
Por qué el té ayuda a aliviar la tos
El té ayuda a aliviar la tos de varias maneras. El calor puede aliviar el tejido inflamado de la garganta. Las bebidas calientes también pueden actuar como expectorante natural, lo que significa que ayudan a aflojar y eliminar la mucosidad. Además, muchos tés contienen compuestos con efectos antimicrobianos y antioxidantes. Algunos incluso pueden aliviar el dolor.
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