Las 5 mejores hierbas trastorno por déficit de atención con hiperactividad

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hasta el 9,4 por ciento de los niños y adolescentes de entre 2 y 17 años han sido diagnosticados con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

Las opciones de tratamiento son difíciles cuando se enfrenta un diagnóstico de TDAH. A las personas con TDAH se les receta metilfenidato (Ritalin) y obtienen resultados positivos con este medicamento a un ritmo cada vez mayor.

Otros están lidiando con los efectos secundarios de la medicación, como mareos, disminución del apetito, dificultad para dormir y problemas digestivos. Y algunos no obtienen ningún alivio con el uso de Ritalin.

1- Infusiones de hierbas

Un estudio transversal de casos y controles de 2015 analizó la estructura del sueño de 28 niños con TDAH que no habían recibido tratamiento farmacológico. Quince niños sanos también participaron en el estudio, que actuaron como participantes en el grupo de casos y controles.

Los resultados mostraron que los niños con TDAH tenían más problemas para conciliar el sueño, dormir profundamente y levantarse por la mañana. Los investigadores sugirieron que los tratamientos adicionales podrían ser útiles para evaluar más a fondo los hallazgos del estudio.

Las infusiones de hierbas que contienen manzanilla, hierbabuena, limoncillo y otras hierbas y flores generalmente se consideran opciones seguras para niños y adultos que desean relajarse.

A menudo se recomiendan como una forma de fomentar el descanso y el sueño. Tener un ritual nocturno a la hora de acostarse (también para los adultos) ayuda a que el cuerpo se prepare mejor para el sueño. Es mejor consumir estas infusiones antes de acostarse.

2-Ginkgo biloba

El ginkgo biloba se ha recomendado durante mucho tiempo para mejorar la memoria y aumentar la agudeza mental. Los resultados de los estudios sobre el uso de ginkgo en el TDAH son mixtos.

Un estudio de 2014, por ejemplo, descubrió que los síntomas mejoraron en las personas con TDAH que tomaron un extracto de ginkgo. Los niños que tomaron 240 mg de extracto de Ginkgo biloba diariamente durante 3 a 5 semanas mostraron una reducción de los síntomas del TDAH con pocos efectos secundarios negativos.

Otro estudio de 2010, arrojó resultados ligeramente diferentes. Los participantes tomaron una dosis de ginkgo o metilfenidato (Ritalin) durante 6 semanas. Ambos grupos experimentaron mejoras, pero el Ritalin fue más eficaz. Aun así, este estudio también mostró posibles beneficios del ginkgo.

Es importante señalar que el Ginkgo biloba interactúa con muchos medicamentos, como los anticoagulantes, y no sería una buena opción para quienes padecen enfermedades intestinales.

3- Brahmi

El Brahmi (Bacopa monnieri) también se conoce como hisopo de agua. Es una planta de pantano que crece de forma silvestre en la India. La hierba se obtiene de las hojas y los tallos de la planta. Se ha utilizado durante siglos para mejorar la función cerebral y la memoria.

Los estudios realizados en humanos son mixtos, pero algunos han sido positivos. Hoy en día, la hierba se recomienda a menudo como tratamiento alternativo para el TDAH. La investigación está aumentando debido a estudios anteriores.

Un estudio de Trusted Source en el que participaron 31 niños de entre 6 y 12 años descubrió que tomar 225 mg de extracto de brahmi al día durante 6 meses reducía significativamente los síntomas del TDAH, como inquietud, falta de autocontrol, falta de atención e impulsividad en el 85 por ciento de los niños.

Un estudio de Trusted Source de 2013 descubrió que 24 adultos sanos que tomaron 320 mg de un extracto específico de brahmi mostraron mejoras en su capacidad para retener nueva información después de seis repeticiones de la Batería de Demanda Cognitiva.

Otro estudio realizado en la India también encontró beneficios. Los participantes que tomaron otro extracto específico de brahmi mostraron una mejora significativa en el rendimiento de su memoria y función cerebral.

4- Avena verde

La avena verde es avena verde. El producto, también conocido como "extracto de avena silvestre", proviene del cultivo antes de que madure. La avena verde se vende bajo el nombre de Avena sativa. Durante mucho tiempo se ha pensado que ayuda a calmar los nervios y a tratar el estrés y la ansiedad.

Los primeros estudios muestran que el extracto de avena verde puede aumentar la atención y la concentración.

Un estudio de 2011Trusted Source implicó medir el nivel de desempeño de un grupo de adultos mayores diagnosticados con deterioro cognitivo mientras trabajaban en la prueba Stroop Color-Word después de que se les administraran tres dosis específicas (0 mg, 1600 mg y 2400 mg) de Avena sativa semanalmente.

Los resultados mostraron que los participantes que tomaron el extracto de 1600 mg cometieron menos errores en el componente de denominación de colores de la prueba.

Otro estudio, realizado también en 2011, se centró en analizar la actividad cerebral de participantes sanos que recibieron dos dosis específicas (1250 mg y 2500 mg) de una preparación especial de avena de la hierba Avena sativa. Los resultados mostraron una mejora en la región del cerebro responsable del rendimiento cognitivo.

6- Extracto de corteza de pino

El extracto de corteza de pino contiene compuestos naturales llamados proantocianidinas. El extracto elaborado a partir de estos compuestos se vende comúnmente bajo la marca registrada Pycnogenol.

En un estudio realizado en 2006, los investigadores administraron a 61 niños con TDAH 1 mg de Pycnogenol o un placebo una vez al día durante 4 semanas. Los resultados mostraron que el Pycnogenol redujo la hiperactividad y mejoró la atención y la concentración. El placebo no mostró beneficios.

Otro estudio encontró que administrar el extracto durante un período de 1 mes ayudó a normalizar los niveles de antioxidantes en niños con TDAH.

Un estudio publicado en 2007 mostró que el Pycnogenol redujo las hormonas del estrés en un 26 por ciento. También disminuyó la cantidad de dopamina, un neuroestimulante, en casi un 11 por ciento en personas con TDAH.

Finalmente, un estudio reciente de 2021, de fuente confiable, en el que participaron 20 niños con TDAH descubrió que la suplementación con extracto de corteza de pino disminuyó significativamente la falta de atención, la impulsividad y la hiperactividad.