Beneficios y riesgos de las hierbas del té de boldo

 El té de boldo se elabora a partir de las hojas de la planta de boldo, un arbusto o árbol pequeño de hoja perenne con frutos verdosos que es originario de América del Sur. El boldo se encuentra principalmente en Chile y Perú, pero también crece en países como México, Ecuador y Argentina.

Existen varias especies de boldo, cada una con diferentes efectos cuando se ingiere. El boldo se utiliza habitualmente con fines terapéuticos. Sin embargo, hay una investigación de calidad limitada que respalde sus supuestos beneficios para la salud más allá de ser una fuente de antioxidantes.

Las investigaciones han descubierto efectos secundarios potencialmente peligrosos del consumo de boldo, en particular durante el embarazo y en personas con problemas de salud hepática.

Beneficios de la hoja de té de boldo

El boldo se utiliza en varias zonas del mundo por sus supuestos beneficios, como los siguientes:

✅ Beneficios gastrointestinales

✅ Efectos laxantes (trata el estreñimiento) y diuréticos (elimina el exceso de líquidos y sal del cuerpo)

✅ Salud del hígado y la vesícula biliar

✅ Previene la gota

✅ Sedación

Muy pocas investigaciones respaldan la eficacia de los productos de boldo para tratar o prevenir estos u otros problemas de salud. La investigación que existe se basa principalmente en estudios con animales y estudios in vitro (fuera del cuerpo, como en una placa de Petri).

El boldo contiene antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo y el daño a las células que pueden provocar problemas de salud. El estrés oxidativo ocurre cuando las células no tienen suficientes antioxidantes para neutralizar moléculas altamente reactivas conocidas como radicales libres producidas por procesos metabólicos.

Los antioxidantes tienen beneficios para la salud, incluida la promoción de la salud cardiovascular y la reducción del riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.

El proceso de secado del boldo puede afectar los niveles de componentes con propiedades antioxidantes, como los compuestos fenólicos.

Rodrigues TS, Guimarães SF, Braga TV, Bastos JCSA, Rodrigues DDRG. Determinación del contenido de compuestos fenólicos y flavonoides en extractos de hojas de plectranthus sp. (“Boldos”), posible acción antioxidante y antibacteriana. Acad. J. Med. Plant.

Los antioxidantes también se pueden encontrar en muchos otros alimentos, como frutas y verduras.

Interacciones, riesgos y efectos secundarios

Si bien el boldo se suele utilizar con la intención de promover la salud del hígado y la vesícula biliar, las investigaciones han descubierto que el boldo podría causar toxicidad hepática, especialmente en personas con problemas hepáticos existentes.

Se ha descubierto que el boldo causa riesgos para la salud durante el embarazo, incluidos:

❌ Anormalidades fetales

❌ Aborto espontáneo

❌ Retraso del crecimiento prenatal

❌ Reducción del peso fetal

Otros posibles efectos negativos asociados con el consumo de boldo incluyen:

❌ Reacciones alérgicas

❌ Interacciones entre medicamentos

❌ Irritación o daño renal

❌ Alteraciones del sistema nervioso cuando se usa en dosis altas, incluidas parálisis y alucinaciones

❌ Sobredosis cuando se usa en dosis altas

❌ Toxicidad de un compuesto llamado ascaridole en el aceite esencial de boldo

Consideraciones sobre la dosis

La potencia y el nivel de toxicidad dependen de factores como la especie de boldo, la forma en que se encuentra, los métodos y materiales de extracción, otros ingredientes utilizados en la producción o en el producto en sí, la cantidad de boldo en el producto y más.

El boldo debe usarse bajo la supervisión de un profesional de la salud. Si se usa con regularidad, se pueden recomendar evaluaciones periódicas de la función hepática.

Según Kaiser Permanente, la hoja seca de boldo se puede usar como infusión a razón de 3 gramos por día. El boldo no debe ingerirse durante más de tres o cuatro semanas.

Resumen

Se ha sugerido que el boldo tiene varios usos para la salud, pero no hay una investigación de calidad que respalde su uso medicinal o terapéutico.

El boldo contiene antioxidantes que ayudan a proteger la salud celular y juegan un papel en la prevención de ciertas afecciones de salud.

El boldo está asociado con varios riesgos, incluidas complicaciones durante el embarazo y daño a los órganos, en particular al hígado y los riñones. El boldo no debe tomarse en dosis altas y no durante más de tres o cuatro semanas. Debe tomarse bajo la supervisión de un médico.

Muchos alimentos tienen un alto contenido de antioxidantes que no conllevan los riesgos asociados con el boldo, incluidas muchas frutas, verduras, cereales integrales, nueces, semillas y legumbres.